Saúde. Por que sua xícara de café matinal deixa você mais feliz

Pessoas que consomem cafeína regularmente geralmente estão de melhor humor. Mito ou realidade?

Para descobrir, pesquisadores das Universidades de Bielefeld, na Alemanha, e Warwick, na Grã-Bretanha, acompanharam 236 jovens adultos por quase quatro semanas.

Os participantes foram convidados a preencher questionários curtos em seus smartphones sete vezes ao dia, indicando seu humor atual e se haviam consumido uma bebida com cafeína nos 90 minutos anteriores.

Os resultados foram inequívocos: os voluntários relataram sentir-se significativamente mais felizes e entusiasmados nas manhãs em que consumiram café, em comparação aos dias em que não consumiram.

O estudo também observou ligações com a redução de emoções negativas, como a tristeza. Depois de beber café, os participantes se sentiram ligeiramente menos tristes ou chateados do que em dias semelhantes sem café.

Pesquisadores explicam o efeito da cafeína de melhorar o humor pela manhã por sua capacidade de bloquear os receptores de adenosina (que promovem o sono), resultando em uma sensação de energia e bem-estar.

Apesar desses efeitos positivos, os autores do estudo alertam contra o consumo excessivo. A cafeína pode causar dependência e consumi-la no final do dia pode atrapalhar o sono.