Para cuidar da pele a partir dos 25 anos: 5 alimentos com mais colágeno

A partir dos 25 anos, seu corpo começa a perder a produção de colágeno , uma proteína essencial para a pele. Nesse contexto, a redução dos níveis de colágeno pode levar ao aparecimento de linhas finas, opacidade e flacidez. Portanto, quais são os 5 alimentos que você deve consumir para fornecer ao seu corpo essa macromolécula orgânica?

A verdade é que com uma dieta adequada, você pode obter nutrientes que estimulam e produzem colágeno, o que ajudará sua pele a ficar radiante por muitos anos.

Abaixo você encontra a lista de alimentos ideais de acordo com as informações publicadas pela Vogue :

(Veja mais: Anote: os 7 cheiros que as cobras "odeiam" e mantenha-as longe de qualquer lugar) 1- Ossos: São benéficos para cabelos, pele e unhas. Devem ser cozidos em um caldo que possa ser usado para acompanhar sopas ou até mesmo risotos. 2- Carnes : São boas fontes de colágeno. Sua presença é encontrada em cortes fibrosos e indigestos. Cuidado com as partes mais duras, pois podem trazer grandes benefícios.

3- Ostras

Embora sejam conhecidas como afrodisíacas, elas também contêm cobre e zinco. Comer ostras pode deixar sua pele mais radiante e radiante.

4- Alho

É amado por alguns e odiado por outros, mas pode claramente oferecer diversos benefícios. Contém vitamina C, cobre e zinco. Use-o em diferentes preparações, pois seus efeitos serão perceptíveis na sua pele.

5- Camarão

A proteína pode ser encontrada na carne e em algumas áreas da casca. Coma-os com a pele e as pernas. Quais são as chaves para uma pele saudável?

Cuidar da sua pele certamente ajudará a prevenir problemas de pele e envelhecimento precoce. Portanto, aqui estão três recomendações que você pode seguir para cuidar do seu corpo, de acordo com a Clínica Mayo. 1- Proteja-se do sol. A exposição ao sol pode causar o aparecimento de manchas e rugas. Pode ser arriscado, pois aumenta as chances de câncer de pele.

(Veja mais: Livre-se deles de uma vez por todas: 3 remédios caseiros para eliminar o ranho da vista) 2- Não fume

Este é um hábito negativo, não só porque afeta os pulmões, mas também porque permite a formação de rugas. "Também retira da pele oxigênio e nutrientes essenciais para a sua saúde", observa a entidade citada.

3- Trate sua pele com delicadeza

Certifique-se de que algumas atividades diárias não afetem sua pele. Hidrate-a, reduza o tempo de banho e faça a barba com cuidado.