José Manuel Felices, médico, sobre como evitar a exaustão pelo calor no verão: “Direcione o ar para as axilas e virilhas.”

Grande parte da população tende a destacar o calor como um dos aspectos mais característicos do verão. Embora existam soluções para amenizá-lo , como praticar atividades ao ar livre ou ligar o ar-condicionado em casa, muitas vezes esses recursos não são suficientes para resolver o problema.

Nesse sentido, as ondas de calor são um dos fenômenos meteorológicos que representam maior risco para a população exposta a elas. Embora as altas temperaturas já sejam difíceis de combater durante o verão, esse cenário pode causar diversos males aos usuários que não adotarem medidas de proteção .

É por isso que vários especialistas em saúde estão compartilhando seus conselhos nas redes sociais para ajudar as pessoas a se protegerem melhor durante esta situação. Um exemplo disso é o médico José Manuel Felices , que, por meio de seu perfil no TikTok, compartilha uma série de orientações para nos manter seguros em todos os momentos.

Medidas para prevenir insolação

A primeira recomendação que o especialista oferece no vídeo é tão simples quanto encontrar locais com sombra para caminhar ao ar livre. A exposição excessiva ao sol pode causar insolação , portanto, evitar o contato constante com ele é um bom começo.

Por outro lado, o médico enfatiza a importância de ter ventilação acessível na maioria dos casos, graças a uma ferramenta tão simples quanto um ventilador. "Direcione o ar para as axilas ou virilha. Essas são áreas com grandes vasos sanguíneos superficiais que transportam sangue fresco para o resto do corpo", diz o Dr. Felices.

Por fim, ele recomenda a hidratação gradual com água. Embora muitos recomendem a adição de eletrólitos ou sais , a exaustão pelo calor exige o resfriamento imediato do corpo, portanto, a água crua é preferível , pois nosso corpo consegue absorvê-la mais rapidamente.