Não é só para saladas: este vegetal deixará sua pele radiante e saudável

Recentemente, uma tendência global ganhou força, unindo dois objetivos cada vez mais valorizados: alimentação saudável e melhoria da aparência externa. A verdade é que alguns vegetais contêm compostos que promovem a produção de colágeno, hidratação e proteção contra os danos causados pelo sol. Nesse sentido, há um vegetal em particular que se destaca por sua capacidade de melhorar visivelmente a aparência da pele.

Certos ingredientes naturais estão ganhando destaque ao demonstrar que uma dieta balanceada pode se traduzir diretamente em uma pele mais radiante, cabelos mais fortes e uma aparência mais vital. É o caso da cenoura, que, com seu alto teor de vitaminas antioxidantes e compostos bioativos, é considerada por muitos nutricionistas um "cosmético vegetal". O consumo regular pode dar à pele um brilho saudável, melhorar a elasticidade e fortalecer a barreira natural contra os raios UV. Além disso, por serem baixas em calorias e ricas em fibras, elas se encaixam perfeitamente em dietas balanceadas, o que também impacta positivamente a saúde da pele de dentro para fora.

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Entre suas muitas propriedades , a Medicover Hospitals indica que a cenoura fornece vitamina C , necessária para a produção de colágeno, bem como betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A e ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol. Além disso, seus pigmentos naturais podem contribuir para uma tez mais uniforme e radiante. Até mesmo o suco de cenoura, de acordo com alguns estudos, pode estimular respostas imunológicas que promovem a regeneração celular.

Seu perfil nutricional também inclui vitamina K, potássio e polifenóis com efeitos anti-inflamatórios, o que o torna um aliado não só para manter a pele saudável, mas também para combater condições como acne, ressecamento e sinais precoces de envelhecimento.

(LEIA MAIS: Qual é a diferença entre aposentadoria e pensão por velhice na Colômbia?) Como as cenouras podem ser boas para a pele?

Existem várias maneiras de incorporá-lo à sua rotina de beleza, tanto externa quanto internamente, para obter uma pele mais brilhante e saudável. A "Glamour México" recomenda:

1. Máscara facial de cenoura (hidratante e revitalizante)

Para nutrir e revitalizar o rosto, você pode preparar uma máscara com uma cenoura cozida, uma colher de sopa de mel e outra colher de sopa de iogurte natural ou azeite de oliva, dependendo do seu tipo de pele. Bata a cenoura até formar um purê, misture os ingredientes e aplique no rosto limpo. Deixe agir por 15 a 20 minutos e enxágue com água morna. Esta máscara proporciona maciez, hidratação e um brilho natural, ideal para peles secas ou opacas.

2. Tônico caseiro com suco de cenoura

Outra maneira eficaz de aproveitar seus benefícios é com um tônico natural. Basta extrair o suco de uma cenoura e misturá-lo com um pouco de água de rosas ou água mineral. Aplique com um algodão na pele limpa, de preferência à noite, de duas a três vezes por semana. Este tônico refresca, tonifica e melhora a aparência geral da sua pele, deixando-a com uma aparência mais uniforme e saudável.

3. Coma cru ou em suco

Além do uso externo, consumir cenouras cruas ou em suco estimula a produção de colágeno e protege a pele de dentro para fora. Seu conteúdo antioxidante ajuda a combater os radicais livres, melhorando a elasticidade e proporcionando um brilho natural. Uma dica importante: o betacaroteno também promove um bronzeado mais uniforme e duradouro, mas o consumo excessivo pode deixar a pele com um tom alaranjado, portanto, recomenda-se moderação.