Psicologia: Existem 2 tipos de felicidade – e apenas um é sustentável

Nós, humanos, queremos ser felizes. Queremos nos sentir satisfeitos e vivenciar o máximo possível de emoções positivas e o mínimo possível de emoções negativas. Mas a satisfação duradoura na verdade tem menos a ver com sentimentos constantes de felicidade do que pensamos. Para entender isso, precisamos analisar as duas principais formas de felicidade. A professora de Yale e Stanford, Dra. Emma Seppälä, em seu livro "Sovereign: Reclaim your Freedom, Energy and Power in a Time of Distraction, Uncertainty and Chaos" (Soberano: Recupere sua Liberdade, Energia e Poder em Tempos de Distração, Incerteza e Caos), distingue entre felicidade hedonística e eudaimônica.

Como as 2 formas de felicidade diferem

De acordo com Seppälä, a felicidade hedonística se refere a sentimentos de felicidade de curto prazo. Elas podem ser desencadeadas por uma taça de vinho e uma pizza ou pelo consumo, por exemplo, quando compramos uma bolsa nova. Isso geralmente é divertido, mas dura pouco tempo.

A felicidade eudaimônica, por outro lado, é a forma de satisfação que sentimos quando ajudamos os outros e/ou quando nos sentimos significativos e fazemos algo alinhado com nossos valores. Essa forma de satisfação, explica Seppälä, é mais sustentável do que a felicidade hedonística.

A esteira hedonista

O problema: a maioria de nós busca principalmente a felicidade hedonista. Ela nos permite experimentar sentimentos rápidos e fortes de felicidade, por exemplo, quando comemos nosso chocolate favorito para nos sentirmos melhor. Quando essa euforia passa, uma sensação de vazio geralmente se instala. Imediatamente corremos atrás da próxima sensação agradável. Segundo o Dr., esse fenômeno é chamado de Seppälä, a esteira hedonista.

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É aqui que entra a felicidade eudaimônica, que pode nos ajudar a encontrar alegria em algo maior. Na conexão, o sentimento de fazer algo bom para os outros e sentir significado em nossas vidas. "Essa forma de felicidade nos nutre e contribui para uma sensação duradoura de contentamento", diz o professor de Yale e Stanford.

Busca constante pela felicidade: como sair dela?

Não se trata de colocar nossas vidas inteiramente a serviço dos outros. Qualquer forma de apoio — não importa quão pequena — pode nos fazer felizes.

Um estudo da Flórida mostrou que pessoas que vivenciam a felicidade principalmente de forma hedonista têm altos níveis de inflamação no corpo — comparável a pessoas que sofrem de estresse crônico. No entanto, aqueles que confiam mais na felicidade eudaimônica, ou seja, em conexões que são boas para nós e em um senso de significado, apresentam níveis mais baixos de inflamação. Portanto, mesmo no nível físico, é bom que nos comprometamos com algo maior e moldemos nossas vidas de acordo com nossos valores pessoais, em vez de apenas buscar sentimentos agradáveis.

Claro, isso não significa que temos que eliminar completamente o prazer de nossas vidas. É claro que podemos e devemos aproveitar nossa comida favorita, esperar ansiosamente pelas férias e aproveitar nosso novo vestido. Mas tudo é uma questão de equilíbrio: torna-se prejudicial quando dependemos dessas sensações rápidas para sermos felizes a longo prazo. Para nos sentirmos verdadeiramente satisfeitos, precisamos de felicidade eudaimônica.

mbl Brigitte

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