Nie wyrzucaj pestek arbuza! Okazuje się, że są źródłem uzdrowienia

Arbuz, jeden z najpopularniejszych owoców sezonu letniego, przyciąga uwagę nie tylko orzeźwiającym smakiem, ale także korzyściami zdrowotnymi, jakie oferuje. Arbuz, składający się w 92 procentach z wody, zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na płyny w upalne dni, zapewniając orzeźwienie i pomagając utrzymać równowagę wilgoci.

Arbuz wzmacnia układ odpornościowy jako owoc bogaty w witaminy C i A. Jednocześnie przeciwutleniacz likopen, który nadaje mu czerwony kolor, ma pozytywny wpływ na zdrowie serca.

Zawarty w nim potas przyczynia się do równoważenia ciśnienia krwi. Arbuz, który jest niskokaloryczny, jest często uwzględniany w programach zdrowego żywienia. Jednak ze względu na naturalną zawartość cukru, szczególnie diabetycy i pacjenci z chorobami nerek powinni uważać na kontrolowanie porcji.

ISTNIEJE WIELE KORZYŚCI Z NASION

Podczas gdy korzyści płynące z arbuza są nieograniczone, pestki, które wyrzucamy od lat, mają ważne korzyści zdrowotne. Mówi się, że prażone pestki arbuza są bardzo dobre dla serca.

Z drugiej strony nasiona wyróżniają się zawartością kwasów tłuszczowych, magnezu i białka. Mówi się również, że nasiona arbuza wzmacniają pamięć i obniżają zły cholesterol.

KORZYSTNIE TEŻ DLA PIĘKNA

Witamina C, która zwiększa elastyczność skóry, oraz aminokwas cytrulina, znany ze swoich właściwości rozluźniających mięśnie, sprawiają, że arbuz odgrywa pomocniczą rolę w procesach upiększania i regeneracji po wysiłku fizycznym.

ZWRÓĆ UWAGĘ NA TE RZECZY PODCZAS SPOŻYCIA

Chociaż korzyści są nieograniczone, nadmierne spożycie arbuza negatywnie wpływa na zdrowie. Nadmierne spożycie arbuza może powodować wzdęcia, wrażliwość żołądka i wahania poziomu cukru we krwi. Eksperci ostrzegają, że arbuza należy spożywać z umiarem i w równowadze.