Ten suplement może spowolnić proces starzenia, pokazują nowe badania

Strona główna » Styl życia » Zdrowie » Ten suplement może spowolnić starzenie się, pokazują nowe badania

Suplementy diety – niektórzy przyjmują je regularnie codziennie, podczas gdy inni widzą z ich strony niewielkie korzyści. Jednak nowe badania pokazują, że konkretny suplement rzeczywiście może spowalniać proces starzenia.

Zdrowe starzenie się lub opóźnianie procesów starzenia tak długo, jak to możliwe, to temat często poruszany w Metro . W rozmowie z profesorem Filipem de Keyserem portal Metro rozmawiał już o tym, że choć żyjemy dłużej niż nasi przodkowie, to coraz bardziej tracimy z oczu to, jak zachować zdrowie. A biolog molekularny dr Ellen Crabbe podpowiedziała portalowi Metro , jak utrzymać wiek biologiczny na możliwie najniższym poziomie.

Okazuje się, że suplementy również wpływają na proces starzenia. Nowe badania pokazują, że dzienna dawka witaminy D pomaga spowolnić proces starzenia. BBC Science Focus podaje również, że przyjmowanie suplementów witaminy D przez cztery lata może zapobiec starzeniu się organizmu o trzy lata.

Poprzednie badania wykazały również, że witamina D może pomóc w walce z niektórymi głównymi oznakami starzenia. Należą do nich m.in. choroby nowotworowe, choroby układu krążenia i demencja. Metro rozmawiało wcześniej z neuropsychologiem Royem Kesselsem na temat choroby Alzheimera i zmniejszania ryzyka demencji.

Amerykańscy naukowcy chcieli zbadać te odkrycia dotyczące witaminy D. W eksperymencie wzięło udział tysiące kobiet po 55. roku życia i mężczyzn po 50. roku życia, którzy przez pięć lat musieli przyjmować dzienną dawkę witaminy D, kwasów omega 3 lub placebo.

Okazuje się, że witamina D ma wpływ na telomery w naszym ciele. Telomery to ochronne „czapki” na końcach naszych chromosomów, podobne do plastikowych kropek na końcach sznurowadeł. Chronią DNA przed uszkodzeniem podczas podziału komórek i odgrywają rolę w starzeniu się komórek i hamowaniu rozwoju nowotworu. Już wcześniej wiadomo było, że witamina K może korzystnie wpływać na spowalnianie starzenia się mózgu.

Za każdym razem, gdy komórka się dzieli, telomery stają się nieznacznie krótsze. Gdy telomery stają się zbyt krótkie, tracą zdolność do podziału, co oznacza, że ​​komórki nie są w stanie dalej funkcjonować. Badanie wykazało, że u uczestników przyjmujących witaminę D obserwowano znacznie mniejsze skracanie się telomerów.

Może to dostarczyć cennych informacji na temat tego, jak możemy dbać o zdrowie ludzi na dłużej, ponieważ skracanie się telomerów wiąże się z wieloma chorobami związanymi z wiekiem. „Często nazywam ich wściekłymi staruszkami – to komórki, które utraciły swoją życiową funkcję, stały się nieaktywne i zanieczyszczają środowisko wokół siebie” – powiedział profesor Morten Schiebye-Knudsen w wywiadzie dla BBC Science Focus. Jest profesorem nadzwyczajnym w Katedrze Medycyny Komórkowej i Molekularnej Uniwersytetu Kopenhaskiego. „Skracanie się telomerów może przyczyniać się do powstawania większej liczby starych komórek, a co za tym idzie – do nasilenia się stanów zapalnych w naszych ciałach, zwłaszcza w komórkach, które dużo się dzielą, takich jak szpik kostny, skóra i włosy”.

Najważniejszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Ale znajdziesz go również w takich produktach spożywczych jak tłuste ryby, wątróbka, mięso, jaja i produkty mleczne

Czy chcesz zaopatrzyć się już teraz w różnego rodzaju słoiczki tabletek i witamin? To nie jest konieczne. Choć, jak wynika z wyżej wspomnianego badania, przyjmowanie witaminy D może mieć pewne zalety, lekarz rodzinny Staf Hendrickx wyjaśnił wcześniej, że w szczególności zróżnicowana dieta zapewnia odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. „W międzyczasie powstał cały przemysł suplementów, ale jeśli stosujesz zróżnicowaną dietę, nie potrzebujesz ich. Homo sapiens również nie miał suplementów. Oczywiście nie zaszkodzi wziąć trochę dodatkowej witaminy C, gdy jesteś chory, lub tabletki żelaza, gdy masz niedobór. Ale zdrowi ludzie nie potrzebują suplementów”.

Orzechy są zdrowe, ale ten orzech to „bomba zdrowia” – twierdzi dietetyk

Chora kobieta? Wtedy prawdopodobieństwo rozwodu wydaje się znacznie wyższe