Zimny napar, który pomoże Ci pożegnać się z wzdętym brzuchem: działa moczopędnie i wspomaga trawienie

Lato to pora roku, kiedy mamy ochotę na jedzenie na mieście, delektowanie się hiszpańską kuchnią i wygrzewanie się w słońcu . Jednak czasami przejadanie się może prowadzić do problemów, takich jak wzdęcia. Istnieją domowe sposoby na ich zwalczanie lub zapobieganie. Jednym z najskuteczniejszych są zimne napary . Można je przygotować z dowolnych składników, a jeśli mają właściwości przeciwzapalne , tym lepiej.

Następnie omówimy zimny napar z trzech składników o działaniu przeciwzapalnym i innych korzyściach. Co więcej, nietrudno je znaleźć w supermarketach i jesteśmy pewni, że niektóre z nich masz już w lodówce.

Zimny napar z imbiru, ogórka i mięty

Ogórek, imbir i mięta to trzy produkty spożywcze, z których każdy ma inne właściwości. Pierwszy z nich, oprócz działania moczopędnego i w prawie 95% składający się z wody, zawiera błonnik, dzięki czemu wspomaga trawienie i inne korzyści odżywcze .

Mięta nie tylko pomaga zapobiegać wzdęciom i je zwalczać dzięki zawartości mentolu, ale także wspomaga pamięć . Według Hiszpańskiej Fundacji Żywienia (FEN) zawiera mikroelementy, takie jak wapń i żelazo, a także witaminy A, C i E.

Z drugiej strony, imbir to produkt spożywczy, który od zawsze słynął ze swoich właściwości antybiotycznych , dlatego jest szczególnie polecany w przypadku przeziębień i grypy. Z kolei, według strony internetowej Quirónsalud , „jest dobrym sprzymierzeńcem w eliminacji zatrzymywania płynów . Ma również właściwości przeciwzapalne, podnosi temperaturę ciała i przyspiesza metabolizm ”.

Jak przygotować zimny napar z imbiru, mięty i ogórka

Przygotowanie zimnego naparu z imbiru, mięty i ogórka jest praktycznie proste. Wystarczy zalać szklankę lub czajniczek wodą, posiekać pozostałe składniki, dodać je do płynu i odstawić na chwilę do lodówki . Jeśli wolisz, możesz dodać kilka kostek lodu.

Inne napary na wzdęcia brzucha

Zielona herbata to jeden z najlepszych naparów na wzdęcia. Według farmaceutki Maríi Tránsito López, ma ona „ działanie przeciwpłytkowe, angioprotekcyjne i przeciwzapalne ”. Jest również doskonałym sprzymierzeńcem w utracie tkanki tłuszczowej .

Inną alternatywą może być napar z siemienia lnianego , który oprócz działania przeciw wzdęciom, zapobiega utracie kolagenu . Głównym powodem są lignany , które między innymi pomagają zwalczać potencjalne skutki działania wolnych rodników, a tym samym oznaki starzenia.