Unikaj chorób serca: Eksperci wskazują kluczowe czynniki wpływające na jakość przetworzonego mięsa

Według badań przeprowadzonych przez specjalistów, spożywanie przetworzonego mięsa może prowadzić do chorób serca i cukrzycy. Dzięki temu grupa naukowców była w stanie znaleźć alternatywę, która pozwala ludziom spożywać ten produkt bez negatywnego wpływu na ich organizm. Jakie były wyniki tego badania?

Jak wynika z informacji opublikowanych w czasopiśmie Nature Medicine, analiza danych dotyczących tych rodzajów produktów mięsnych, napojów słodzonych i kwasów tłuszczowych trans wykazała, że nie ma bezpiecznej ilości pożywienia, gdyż zwiększa ona ryzyko wystąpienia tych schorzeń.

W odniesieniu do tej sytuacji Nita Forouhi, kierownik wydziału epidemiologii żywieniowej na Uniwersytecie Cambridge, powiedziała w wywiadzie dla CNN: „ Niniejsze badania wykazały, po raz kolejny i zgodnie z wynikami poprzednich prac, że aby osiągnąć korzyści zdrowotne, lepiej unikać lub zminimalizować regularne spożycie przetworzonego mięsa, napojów słodzonych cukrem (SSB) i produkowanych przemysłowo kwasów tłuszczowych trans (TFA)” – dodała.

(Zobacz więcej: 7 miejsc w Cundinamarca, których nie warto odwiedzać, według sztucznej inteligencji) W tym kontekście specjalista wyjaśnił, że ryzyko dla niektórych osób wzrasta wraz ze wzrostem spożycia tych produktów. Jakie nawyki pomagają utrzymać zdrową dietę?

Serwis poświęcony stylowi życia Ohlala udostępnił szereg zaleceń dotyczących utrzymania zdrowej diety, które mogą okazać się bardzo przydatne: 1. Jedz więcej imbiru, ponieważ pomaga on zwalczać przeziębienie, poprawia krążenie, a także podnosi temperaturę ciała.

(Zobacz więcej: 6 miejsc w Kolumbii, do których nie warto podróżować, twierdzi sztuczna inteligencja: zwróć uwagę)

2. Jedz orzechy, które dostarczą Ci odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów. 3. Zapisuj spożywane produkty, aby być bardziej świadomym tego, które są szkodliwe dla Twojego organizmu. 4. Przygotowuj własne wody smakowe, które pomogą Ci utrzymać nawodnienie. 5. Jedzenie nasion pozwoli Twojemu organizmowi na jeszcze pełniejsze odżywienie.