Wyjaśniają, jak sztuczne światło w nocy szkodzi zdrowiu mózgu

Nocne światło powoduje zmiany w naszych mózgach, które mogą mieć długoterminowe konsekwencje. Artykuł opublikowany w Brain Medicine podkreśla, że ​​zaburzenie rytmów dobowych spowodowane nocnym światłem wpływa na funkcjonowanie mózgu i ogólny stan zdrowia.

Jak wyjaśnia Randy Nelson, kierownik Katedry Neurologii na Uniwersytecie West Virginia , nocne światło nie tylko wpływa na jakość snu , ale także znacząco zmienia funkcjonowanie układu odpornościowego, wywołuje neurozapalenie, zaburza metabolizm i wpływa na regulację nastroju.

Badania wykraczają poza proste zaburzenia snu i ujawniają głęboki wpływ na procesy fizjologiczne, które ewoluowały przez miliony lat, aby funkcjonować w synchronizacji z naturalnymi cyklami światła i ciemności.

Kluczowe obszary zidentyfikowanego wpływu obejmują dysfunkcję układu odpornościowego, gdzie ekspozycja na światło w nieodpowiednich momentach może tłumić typowe odpowiedzi immunologiczne lub wywoływać nadmierne stany zapalne. Praca pokazuje również wyraźne powiązania między zaburzeniami rytmu dobowego a zaburzeniami metabolicznymi, które mogą przyczyniać się do epidemii otyłości. Być może najbardziej niepokojące jest to, że badania pokazują bezpośrednie skutki dla regulacji nastroju, co ma implikacje dla zrozumienia depresji i zaburzeń lękowych.

Jakie konkretne długości fal światła są najbardziej zakłócające dla rytmów dobowych? Jak szybko organizm regeneruje się po przewlekłym narażeniu na światło ? Jaki jest wkład pory dnia jako zmiennej biologicznej?

Zespół Nelsona prowadzi obecnie badania kliniczne, badając, czy blokowanie efektów zakłócającego światła może poprawić wyniki leczenia pacjentów intensywnej terapii. Dwa główne badania koncentrują się na pacjentach po udarze i operacji serca, populacjach szczególnie podatnych na trudne warunki oświetleniowe typowe dla szpitalnych oddziałów intensywnej terapii.

Badania te mają natychmiastowe praktyczne implikacje dla zdrowia publicznego. Proste interwencje, takie jak ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem wieczorem, stosowanie cieplejszych kolorów światła o zmierzchu i utrzymywanie regularnych harmonogramów snu, mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie populacji. Ich praca sugeruje, że poszanowanie naszego dziedzictwa ewolucyjnego, dostosowanie współczesnego życia do naturalnych wzorców światła, może zapobiec licznym chorobom przewlekłym.