Een supplement dat veel in Polen wordt gekocht, verhoogt het risico op een beroerte bij gezonde mensen
- Bij gezonde mensen kunnen visoliesupplementen schadelijk zijn: ze verhogen het risico op atriumfibrilleren met 13 procent. en beroerte met 5 procent.
- Voor mensen met hartziekten kan visolie helpen: het verlaagt het risico op ernstige hartaandoeningen (zoals een hartaanval) met 8-15 procent. en vermindert het risico op overlijden door hartfalen met 9 procent.
- Visoliesupplementen hebben geen eenduidig positief effect. De effecten ervan hangen af van de gezondheidstoestand van de gebruiker en het verloop van hart- en vaatziekten.
- Wetenschappers raden aan voorzichtig te zijn en meer onderzoek te doen. Ze benadrukken dat vette vis, zoals zalm, makreel en haring, nog steeds de beste bron van gezonde vetzuren is.
De resultaten van een onderzoek uitgevoerd door wetenschappers uit het Verenigd Koninkrijk zijn gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Medicine. De resultaten van dit onderzoek geven aan dat het regelmatig gebruik van visoliesupplementen verschillende effecten kan hebben op het beloop van hart- en vaatziekten , waaronder ernstige complicaties. Het blijkt dat regelmatig gebruik van visolie het risico op een hartaanval of beroerte kan vergroten.
Wat heeft het onderzoek aangetoond?Meer dan 415.000 mensen namen deel aan het onderzoek van Biobank UK. deelnemers in de leeftijd van 40-69 jaar. De onderzoekers die het onderzoek uitvoerden, hielden de gezondheid van de deelnemers bijna 12 jaar lang in de gaten.
Bij mensen zonder voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten:
- Regelmatige consumptie van visolie werd geassocieerd met een 13 procent hoger risico op het ontwikkelen van atriumfibrilleren.
- Er werd ook een lichte toename van het risico op een beroerte (5%) waargenomen.
Bij mensen die al een diagnose van hart- en vaatziekten hebben:
- Visolie had een beschermend effect en verminderde het risico op de ontwikkeling van atriumfibrilleren tot ernstigere hartaandoeningen, zoals een hartaanval, met 8-15 procent.
- Het risico op hartfalen met de dood tot gevolg daalde ook met 9 procent.
- Voor gezonde personen: Visoliesupplementen kunnen het risico op atriumfibrilleren en beroertes vergroten. Mensen zonder voorgeschiedenis van hartproblemen dienen daarom voorzichtig te zijn met het gebruik ervan.
- Voor mensen met hartziekten: regelmatig gebruik van visolie kan voordelen bieden doordat het het risico op verdere verslechtering van de gezondheid en sterfte vermindert.
Wetenschappers beweren dat visolie niet voor iedereen even gunstig is. Het kan het risico op bepaalde aandoeningen bij gezonde mensen vergroten, maar het kan de gezondheid verbeteren van mensen die al hart- en vaatziekten hebben. Zij benadrukken echter dat er meer onderzoek nodig is om precies te begrijpen hoe visolie werkt in de verschillende stadia van de ontwikkeling van hartziekten.
- Voor gezonde personen: het nemen van visoliesupplementen kan het risico op atriumfibrilleren en beroertes vergroten.
- Voor mensen met een bestaande hart- en vaatziekte: Regelmatig gebruik van visolie kan gunstig zijn omdat het het risico op progressie van de ziekte vermindert.
U hoeft geen capsules te slikken om voor uw hart en hersenen te zorgen. In plaats van visoliesupplementen is het de moeite waard om te kiezen voor natuurlijke bronnen van omega 3-vetzuren. De meest waardevolle vetten zijn te vinden in vette zoutwatervis zoals zalm, makreel, sardines en haring. Slechts 2–3 porties per week zijn voldoende om in uw DHA- en EPA-behoeften te voorzien, zonder het risico op overdosering dat met supplementen gepaard gaat.
Walnoten, lijnzaad en chiazaad zijn ook een goede aanvulling op het dieet, hoewel ze voornamelijk ALA bevatten, de plantaardige equivalent van omega-3. Deskundigen benadrukken: het is beter om vis te eten dan pillen te slikken. Het is een natuurlijke, smakelijke en veilige oplossing voor de gezondheid.
rynekzdrowia
