Noch eten, noch bewegen: de activiteit die veroudering zou kunnen vertragen

Gezond en vitaal blijven is het doel van duizenden mensen over de hele wereld. Daarom richten velen van hen zich op gezonde voeding, minstens één keer per week bewegen, voldoende slaap krijgen (de uren die elk lichaam nodig heeft om te herstellen) en andere factoren.

Maar dat is nog niet alles. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Mental Health onthult een factor die een directe impact heeft op de levensduur. Zie meer: ​​Celele, het enige Colombiaanse restaurant in de top 50 van 's Werelds 50 Beste

In het onderzoek, met de titel "Het vermogen om goed om te gaan met tegenslagen op oudere leeftijd hangt samen met een lager risico op overlijden", wordt gekeken naar de effecten van veerkracht op de levensverwachting en levensduur van mensen.

In de wetenschappelijke publicatie wordt psychologische veerkracht omschreven als ‘ het vermogen van een individu om met uitdagende levensomstandigheden en gebeurtenissen om te gaan en zich eraan aan te passen ’.

De onderzoekers stelden dat de bevindingen "het belang onderstrepen van inspanningen om mentale veerkracht te versterken." Ze stelden ook dat mentale veerkracht, gebaseerd op bewijs, " een dynamisch en actief proces is dat wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder geslacht, hormonen en genen die de reactie van het lichaam op stress reguleren. Men denkt dat dit vermogen zich ontwikkelt en varieert in verschillende fasen van de levenscyclus ."

Lees meer: ​​Ja, dutjes zijn nuttig: hoe lang ze moeten duren, hangt af van wat u wilt versterken

Goede copingvaardigheden op latere leeftijd kunnen helpen de negatieve impact van chronische ziekte en de daaruit voortvloeiende invaliditeit te compenseren. " En hoewel het vermogen om fysiek te herstellen van ziekte of trauma gepaard gaat met langzamere veroudering en een hoger risico op overlijden, is het onduidelijk of mentale veerkracht vergelijkbare effecten heeft ", leggen ze uit.

De langetermijnstudie werd uitgevoerd onder Amerikaanse volwassenen ouder dan 50 jaar en omvatte in totaal 10.569 deelnemers, met volledige gegevens in de uiteindelijke analyse. Hun gemiddelde leeftijd was 66 jaar; 59% was vrouw.

Zie meer: ​​De voordelen en risico's van het eten van rauw vlees

Uit het onderzoek bleek dat de mentale veerkracht werd gemeten met behulp van een schaal waarop kwaliteiten als doorzettingsvermogen, kalmte, doelgerichtheid, zelfredzaamheid en het besef dat bepaalde ervaringen alleen moeten worden doorstaan, werden beoordeeld.

De onderzoekers erkennen dat de mogelijke invloed van genetische en hormonale factoren, evenals tegenslagen in de kindertijd, niet in aanmerking is genomen. De analyse was ook gebaseerd op basisgegevens, maar " negeerde potentieel invloedrijke veranderingen tijdens de follow-upperiode ". Zie meer: ​​Het gaat niet alleen om de achternaam: vereisten waaraan u moet voldoen om Italiaans staatsburger te worden

Ze legden uit dat er verschillende factoren werden geïdentificeerd, waaronder zingeving in het leven, positieve emoties, zelfgerapporteerde gezondheid en tevredenheid met sociale steun, als mogelijke invloeden op psychologische veerkracht. Het aanwakkeren van deze positieve emoties kan de beschermende werking van psychologische veerkracht versterken en de negatieve impact van opgebouwde tegenslagen op de geestelijke gezondheid van volwassenen verzachten .

PORTEFEUILLE