Is het verstandig om staand te werken?

Er zijn verschillende argumenten vóór. Omdat staan ​​het hart harder laat werken, zeggen voorstanders dat het de cardiovasculaire gezondheid verbetert, de alertheid verhoogt en vermoeidheid vermindert. Fysiotherapeuten beweren dat staan ​​ook de houding verbetert, wat lage rugpijn vermindert. Sommige studies suggereren zelfs dat werknemers die staan ​​minder stress hebben en gelukkiger zijn dan werknemers die zitten.

Er zijn tientallen studies uitgevoerd naar de mogelijke gezondheidseffecten van zit-sta-bureaus. Een recente review, geleid door María Eugenia Visier-Alfonso aan de Universiteit van Castilla-La Mancha in Spanje en gepubliceerd in BMC Public Health in mei, selecteerde er 17 voor review.

Dr. Visier-Alfonso beperkte haar analyse tot de studies die zich primair op studenten richtten. Van de vier studies die de geestelijke gezondheid onderzochten, bevestigden er drie dat het gebruik van zit-sta-bureaus angst verminderde en de stemming verbeterde.

Van de vier onderzoeken naar rugpijn liet echter slechts één een significante vermindering van de pijn zien bij gebruikers van zit-sta-bureaus vergeleken met de controlegroep.

De enige studie die Dr. Visier-Alfonso vond waarin de cardiovasculaire en metabolische voordelen van zit-sta-bureaus werden onderzocht, suggereerde dat ze inderdaad leiden tot een lagere bloeddruk bij gebruikers.

Studies uitgevoerd onder meer diverse groepen komen tot andere conclusies. Een uitgebreide review van meer dan 50 artikelen over het gebruik van zit-sta-bureaus, onder leiding van April Chambers van de Universiteit van Pittsburgh en gepubliceerd in Applied Ergonomics in 2019, vond slechts zwak bewijs dat het gebruik ervan de cardiovasculaire gezondheid verbetert.

De hartslag van mensen die een zit-sta-bureau gebruikten, was gemiddeld 7,5 tot 13,7 slagen per minuut hoger dan die van mensen die een gewoon bureau gebruikten, wat erop wijst dat ze mogelijk harder werken. Studies die dit probleem onderzochten, vonden echter geen noemenswaardige verschillen in bloeddruk of VO2 (de efficiëntie waarmee het lichaam zuurstof naar de spieren transporteert).

Analyse van andere gezondheidsgerelateerde biomarkers, zoals glucose, insuline en cholesterol, liet in de meeste onderzoeken ook geen verschillen zien. Dit suggereert dat bureaus geen metabole voordelen opleverden die bijvoorbeeld ziekten zoals diabetes type 2 zouden kunnen voorkomen.

Verbeteringen in energie en aandacht bij mensen die verstelbare bureaus gebruikten, waren eveneens moeilijk te detecteren. Bovendien vond Dr. Chambers geen bewijs dat het gebruik ervan de stemming beïnvloedde.

Er kwamen echter opmerkelijke voordelen naar voren op het gebied van lage rugpijn. Van de 17 artikelen die dit onderwerp bestudeerden, vonden er acht bewijs dat het aanbieden van de mogelijkheid om te staan ​​aan deelnemers hun lage rugpijn aanzienlijk verminderde (de overige negen lieten geen duidelijk effect zien).

Dit suggereert dat staan ​​voor sommige mensen met deze aandoening nuttig kan zijn. Dit effect is wellicht sterker merkbaar bij mensen die ouder zijn dan de universiteitsleeftijd.

Wat kan de getroffen bureauwerker doen? Beide onderzoeken zijn het erover eens dat er geen significante schade is verbonden aan het gebruik van zit-sta-bureaus. Hoewel sommige verschillen tussen hun conclusies te wijten kunnen zijn aan toeval of de steekproefomvang, is het ook mogelijk dat gebruikers van verschillende leeftijden verschillende voordelen ondervinden.