7 veelvoorkomende voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor uw nieren als u ze dagelijks eet

Voeding speelt een fundamentele rol in de gezondheid van de nieren, organen die verantwoordelijk zijn voor het filteren van afvalstoffen, het reguleren van vocht en het handhaven van de chemische balans in het lichaam. Bepaalde voedingsmiddelen die deel uitmaken van onze dagelijkse voeding kunnen echter stilletjes hun functie aantasten, zonder dat er duidelijke symptomen optreden totdat de schade al vergevorderd is.

Hoewel veel mensen zich richten op de zorg voor hun hart of spijsvertering, worden de nieren vaak vergeten . En juist dit gebrek aan aandacht zorgt ervoor dat bepaalde eetgewoonten gemakkelijk als risicofactoren over het hoofd worden gezien.

LEES: Dit zijn de vruchten die je NOOIT met melk moet mengen

Hieronder staan ​​een aantal veelgebruikte producten die, indien regelmatig of in overmatige mate geconsumeerd, kunnen bijdragen aan een verminderde nierfunctie.

1.- Bewerkte vleeswaren

Gedroogd vlees zoals ham, worst, spek en mortadella bevatten veel natrium en chemische conserveermiddelen zoals nitraten, die de bloeddruk verhogen en de nierfunctie belasten. Regelmatige consumptie van deze voedingsmiddelen kan het risico op chronische nierziekte verhogen.

2.- Ultrabewerkte voedingsmiddelen

Koekjes, snacks, instant soepen, suikerrijke ontbijtgranen en fastfood zitten boordevol natrium, toegevoegd fosfor en ongezonde vetten. Deze ingrediënten beïnvloeden niet alleen de bloeddruk, maar kunnen ook de achteruitgang van de nieren versnellen als ze niet worden gereguleerd.

3.- Suikerhoudende dranken en frisdranken

Dagelijkse consumptie van suikerhoudende dranken, zoals frisdranken en bewerkte sappen, wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2, een van de belangrijkste oorzaken van nierfalen. Bovendien kunnen de toegevoegde fosfaten in sommige dranken de mineraalbalans van het lichaam verstoren.

4.- Overtollig zout

Natrium, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in bewerkte voedingsmiddelen en wanneer zout aan maaltijden wordt toegevoegd, kan vochtretentie veroorzaken en de bloeddruk verhogen. Dit overbelast de nieren na verloop van tijd en maakt ze kwetsbaarder voor ziekten.

5.- Ingeblikte producten

Hoewel ze handig en betaalbaar zijn, bevatten veel blikproducten veel zout als conserveermiddel. Zelfs ogenschijnlijk gezonde opties, zoals tonijn, groenten of peulvruchten uit blik, kunnen meer natrium bevatten dan aanbevolen als ze niet worden uitgelekt en afgespoeld voor consumptie.

6.- Kunstmatige zoetstoffen

Kunstmatige zoetstoffen zijn populair bij mensen die minder suiker willen eten. Uit sommige onderzoeken blijkt echter dat het langdurig gebruiken ervan een negatieve invloed kan hebben op de nierfunctie, vooral bij mensen die vatbaar zijn voor stofwisselingsziekten.

LEES: Als je elke dag bolillo eet, moet je rekening houden met het volgende : 7. Overtollige volle zuivelproducten

Overmatige dierlijke eiwitten, zoals die in volle zuivelproducten, kunnen de nieren belasten. Hoewel het niet nodig is om ze te vermijden, is het aan te raden ze met mate te consumeren, vooral voor mensen met een voorgeschiedenis van nierziekte.

BB