Trainingstips van Laura Schulte voor hardlopers: Mentale kracht, lactaattolerantie, uithoudingsvermogen: wat intervaltraining met zich meebrengt

Een ander voordeel is dat je intensievere trainingen beter leert verdragen. "Door werk en rust af te wisselen, leert je lichaam sneller te herstellen", legt Schulte uit. Ze legt uit dat het voor niemand te zwaar is, zelfs niet als het tempo omhoog gaat. Het mooiste is dat je mentaal sterker wordt als je uit je comfortzone stapt.

Schulte geeft praktische tips voor een perfecte intervaltraining: "Voor de loop: ongeveer twee tot drie uur voor mijn laatste grote maaltijd, idealiter iets licht verteerbaars." En maak je geen zorgen, je kunt van tevoren snel een banaan of wat dadels eten!