Tutti i migliori gadget di cui hai bisogno per dormire bene la notte

Probabilmente hai la tua buona dose di maschere per dormire scadenti. Quelle che hai comprato sui voli internazionali o quelle economiche in saldo su Amazon non sono sufficienti a bloccare completamente la luce quando ne hai più bisogno. Questa maschera oscurante di Therabody sì, e ti offre tre diverse modalità di massaggio tra cui scegliere per accompagnarti dolcemente fino a letto.

L'abbiamo inserita nei nostri Sleep Awards come la migliore maschera per dormire e ne siamo certi. Ecco in breve cosa ne pensiamo:

"La SleepMask è il prodotto che utilizziamo di più. Questo perché è semplicissimo e a prova di errore. Innanzitutto, blocca il 100% della luce, il che è meglio di qualsiasi maschera per dormire con un effetto estetico. In secondo luogo, le vibrazioni ritmiche ci cullano meglio di qualsiasi rumore bianco. Per dormire in circostanze difficili – in aereo, in un fuso orario strano o durante il giorno dopo un turno di notte pieno di farmaci – niente ci aiuta come una Therabody SleepMask. È la giusta dose di tecnologia per dormire."

Ho provato a indossare molti fitness tracker a letto. L'Apple Watch è fantastico, ma anche quello diventa ingombrante e persino il braccialetto Whoop non è pratico come lo smart ring. Tra questi, l' Oura Ring è ancora il migliore, secondo me. È un tracker del sonno estremamente comodo e, pagando l'abbonamento, avrai accesso a un sacco di dati che non sapevi nemmeno di volere.

Il sonno è solo una parte del quadro generale della tua salute. Ho trovato l'anello Oura e la sua app ottimi per il monitoraggio quotidiano, e abbastanza validi per il monitoraggio dell'allenamento e dell'attività fisica. Ma quando il tutto si unisce ai dati su come ho dormito, fornisce una visione più chiara e olistica della mia salute rispetto a qualsiasi altro dispositivo.

Se hai mai sentito il bisogno di un massaggio mentale, Truvaga ha il gadget che fa per te. Truvaga Plus è un dispositivo portatile che si abbina a un'app per smartphone per sessioni di stimolazione del nervo vago della durata di due minuti.

In pratica, lo applichi al collo e massaggia il nervo vago, il che idealmente porta a un sonno migliore. Ed è un aiuto per dormire che non devi lasciare a casa. È ricaricabile tramite USB-C e puoi portarlo con te ovunque tu vada. Se sei come me, diventerà una routine serale in men che non si dica.

Gli occhiali intelligenti potrebbero anche essere fantastici, ma potresti anche non accorgertene in nessun momento. Invece, prenderò un paio di questi Smart Goggles di Therabody e mi sottoporrò a una terapia di rilassamento personalizzata ogni sera, prima di andare a letto.

Si tratta di una versione potenziata della Sleep Mask, in grado di offrire un massaggio terapeutico utilizzando vibrazioni e calore. Vale davvero la pena averne una se si soffre di frequenti mal di testa o emicranie. Ecco perché abbiamo iniziato a usarla. Ma nella nostra ricerca, abbiamo scoperto che può essere una delle cose più rilassanti da fare prima di dormire. Aiuta ad abbassare la frequenza cardiaca e massaggia il corpo per favorire il sonno.

La tecnologia non ha bisogno di ricaricarsi o di avere un'app per essere buona o utile. La low tech è pur sempre tecnologia, a patto che non si possa realizzare a mano. Un esempio concreto: la mascherina per dormire Therabody è il nostro articolo più utilizzato in questa lista, ma è anche uno dei meno tecnologici.

Gli esseri umani dormono senza queste cose da anni e a volte un approccio più naturale è la soluzione migliore. Quindi, il rumore di un'autostrada trafficata, del partner che russa o di un coinquilino rumoroso sono tutto ciò che ti impedisce di dormire bene la notte: non hai bisogno di una soluzione elaborata. Hai bisogno dei tappi per le orecchie Loop Quiet.

Loop produce ottimi tappi auricolari attivi per concerti ed eventi, ma questi sono pensati per chi dorme. Non c'è bisogno che mi dilunghi troppo: sono semplicemente ottimi tappi auricolari. Ho vissuto innumerevoli situazioni, durante i miei vent'anni, in cui un paio di questi avrebbe fatto miracoli.

Gli auricolari non sono stati concepiti per essere indossati mentre si dorme, almeno fino ad ora. Non c'è ancora niente di paragonabile agli Ozlo Sleepbuds, ma ho comunque sensazioni contrastanti. Si adattano perfettamente e sono abbastanza comodi (e non invasivi) da poterci dormire. Apprezzo davvero la varietà di suoni di rumore bianco disponibili sull'app, e con apprezzarli intendo che mi fanno addormentare subito ogni volta. Se siete già abituati a dormire con le cuffie , forse dovreste provare questi.

Per quello che costano, gli Sleepbuds hanno qualche difetto fastidioso. La custodia di ricarica sembra piuttosto mal progettata e spesso non fa il suo dovere. La sensazione peggiore è connettersi e vedere uno degli auricolari scarico nonostante sia inserito nella custodia. E questo accade piuttosto spesso: sapere se gli auricolari saranno carichi è un po' come lanciare una moneta.

Funzionano come normali cuffie Bluetooth. Ma quando le usi per riprodurre musica, la qualità del suono è piuttosto mediocre.

Se hai problemi di ansia o hai bisogno di un'app di meditazione prima di andare a letto, prova Lunette. Si tratta di un dispositivo portatile che si appoggia sul petto e che, tramite le sue vibrazioni, ti aiuta a raggiungere un sonno ristoratore. È più divertente di Headspace e ha anche un profumo migliore. Davvero, il profumo è parte integrante delle proprietà terapeutiche del dispositivo, e la confezione iniziale contiene sei capsule che ti dureranno circa un mese.

All'inizio ero scettico, ma sarò onesto e dirò che la combinazione di profumi rilassanti e vibrazioni calmanti funziona piuttosto bene per calmarmi. Non c'è un'app per telefono o altro, basta caricare la capsula e premere il pulsante grande. Personalmente adoro questo approccio perché cerco di usare il telefono meno prima di andare a letto, non di più.

Anche se a un certo punto dovrai iniziare ad acquistare altre capsule, questo è un pacchetto iniziale piuttosto conveniente per $ 130 e può anche essere un regalo premuroso .

La fascia Somnee è sicuramente il gadget più futuristico qui, e per questo merita una scusa per i suoi difetti. Sebbene gli insonni su Reddit ne siano entusiasti, non sono del tutto sicuro di quanto mi aiuti a dormire. In genere dormo bene, e questa è pensata per chi non ci riesce. Sappi solo che i risultati saranno soggettivi, ma se sei un insonne disposto a provare una soluzione nuova e divertente, Somnee potrebbe renderti felice di andare a dormire la notte (e non in modo depressivo).

Va bene, non devi dormire con questo aggeggio addosso. Lo indossi per circa 15 minuti (la durata della sessione varia) e invia una corrente molto bassa al cervello. Pazzesco, lo so. In pratica non senti molto, a parte un po' di sonnolenza.

Ci sono davvero tantissimi dati da analizzare, soprattutto se si usa Somnee ininterrottamente, notte dopo notte. Mostra tendenze dettagliate nel tempo e personalizza i suoi ritmi per adattarsi al tuo cervello. Ancora una volta, so quanto tutto questo possa sembrare folle, ma in pratica sembra tutto abbastanza naturale. Se davvero non riesci a dormire, o semplicemente vuoi il maggior numero di informazioni possibili sul tuo sonno, Somnee vale la pena di provarlo.

A volte, ciò di cui hai realmente bisogno per dormire meglio è il controllo della temperatura e un'aria pulita. La differenza tra una buona notte di sonno e rigirarsi nel letto potrebbe essere inferiore a un grado di temperatura corporea. Blueair ComforPure aiuta a mantenere la temperatura perfetta nella stanza, rimuovendo al contempo le particelle dall'aria che in precedenza ti facevano tossire tutta la notte.

Ai nostri Home Awards 2025 , abbiamo dovuto rinunciare a questo purificatore d'aria multifunzione. Ecco un breve riassunto dei nostri elogi:

"Abbiamo provato molti purificatori d'aria. Blueair rimane la nostra marca preferita, ancora e ancora... Anche se abbiamo provato altri dispositivi che fanno lo stesso, nessuno lo fa così bene, il tutto abbinato a un sistema operativo perfetto e a un design elegante e compatto. Si nota a malapena la sua presenza, ma l'impatto è enorme."

Sono uno scrittore di articoli commerciali appassionato di tecnologia, in un team composto dai redattori più competenti del settore. Se c'è una persona che vorresti che esprimesse il tuo parere sui gadget per dormire, sono io. Eseguo ricerche e test approfonditi per assicurarmi che i gadget che premiamo , dalle cuffie wireless ai laptop agli utensili elettrici , siano quelli per cui spenderemmo di tasca nostra.