Questo integratore può rallentare l'invecchiamento, secondo una nuova ricerca

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Integratori: alcune persone li assumono regolarmente ogni giorno, mentre altri ne riscontrano scarsi benefici. Ma una nuova ricerca dimostra che un integratore specifico può effettivamente rallentare l'invecchiamento.

Invecchiare in salute o ritardare l'invecchiamento il più a lungo possibile è un tema che viene spesso affrontato a Metro . Metro ha parlato in precedenza con il professor Filip de Keyser di come oggi viviamo più a lungo dei nostri antenati, ma stiamo perdendo di vista come restare in salute. E la biologa molecolare Dott.ssa Ellen Crabbe ha spiegato a Metro come mantenere la propria età biologica il più bassa possibile.

A quanto pare anche gli integratori influenzano il processo di invecchiamento. Una nuova ricerca dimostra che una dose giornaliera di vitamina D aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Secondo quanto riportato da BBC Science Focus, assumere integratori di vitamina D per quattro anni potrebbe prevenire tre anni di invecchiamento.

Studi precedenti hanno inoltre dimostrato che la vitamina D può aiutare a contrastare alcuni dei principali segni dell'invecchiamento. Come malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e la demenza. Metro ha già parlato in precedenza con il neuropsicologo Roy Kessels dell'Alzheimer e della riduzione del rischio di demenza.

Gli scienziati americani hanno voluto approfondire queste scoperte sulla vitamina D. Migliaia di donne over 55 e uomini over 50 hanno preso parte all'esperimento, ai quali è stata somministrata una dose giornaliera di vitamina D, omega 3 o un placebo per cinque anni.

A quanto pare l'uso di vitamina D influisce sui telomeri del nostro corpo. I telomeri sono delle “capsule” protettive poste alle estremità dei nostri cromosomi, simili ai puntini di plastica presenti alle estremità dei lacci delle scarpe. Proteggono il DNA dai danni durante il processo di divisione cellulare e svolgono un ruolo nell'invecchiamento cellulare e nella soppressione dei tumori. Era anche noto in precedenza che la vitamina K sembrava avere effetti benefici nel rallentare l'invecchiamento cerebrale.

Ogni volta che una cellula si divide, i telomeri diventano leggermente più corti. Quando i telomeri diventano troppo corti, perdono la capacità di dividersi e le loro cellule non possono più funzionare. Lo studio ha scoperto che i partecipanti che hanno assunto vitamina D hanno riscontrato un accorciamento dei telomeri significativamente inferiore.

Ciò potrebbe fornire informazioni importanti su come possiamo mantenere le persone sane più a lungo, poiché l'accorciamento dei telomeri è collegato a molte malattie legate all'età. "Spesso li chiamo vecchi arrabbiati: cellule che hanno perso la loro funzione vitale, diventano inattive e sconvolgono l'ambiente che le circonda", ha detto il professor Morten Schiebye-Knudsen a BBC Science Focus. È professore associato presso il Dipartimento di Medicina Cellulare e Molecolare dell'Università di Copenaghen. “L’accorciamento dei telomeri può contribuire a far sì che le cellule vecchie si arrabbino di più e quindi che si sviluppi una maggiore infiammazione nel nostro corpo, soprattutto nelle cellule che si dividono molto, come il midollo osseo, la pelle e i capelli.”

La fonte più importante di vitamina D è la luce solare. Ma lo troviamo anche in alimenti come pesce azzurro, fegato, carne, uova e latticini.

Vuoi fare scorta di tutti i tipi di barattoli di pillole e vitamine in questo momento? Non è necessario. Sebbene l'assunzione di vitamina D possa avere dei vantaggi secondo lo studio sopra menzionato, il medico di base Staf Hendrickx ha anche spiegato in precedenza che in particolare una dieta varia garantisce l'assunzione di sufficienti nutrienti, vitamine e minerali. Nel frattempo, è nata un'intera industria per gli integratori, ma se si segue una dieta varia, non ne abbiamo bisogno. Nemmeno l'Homo sapiens aveva integratori. Certo, non fa male assumere un po' di vitamina C in più quando si è malati o compresse di ferro in caso di carenza. Ma le persone sane non hanno bisogno di integratori.

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