Depressione e troppo zucchero nelle bevande analcoliche hanno molto a che fare tra loro: ecco come funziona

Probabilmente sapevi già che le bibite zuccherate fanno male ai denti e al peso. Ma un nuovo studio tedesco suggerisce che tutta quell'acqua zuccherata può anche influire sulla salute mentale. Le donne che bevono regolarmente cola o limonata sembrano avere un rischio maggiore di sviluppare depressione.

I ricercatori hanno analizzato i dati di quasi mille adulti. Hanno scoperto che le donne che bevevano molte bevande gassate avevano il 17% di probabilità in più di ricevere una diagnosi di depressione. Non solo, ma la gravità dei loro sintomi era anche maggiore rispetto alle donne che bevevano poche o nessuna bevanda gassata. Negli uomini non è stata riscontrata alcuna correlazione.

La spiegazione probabilmente risiede nell'intestino. I ricercatori hanno rilevato livelli sorprendentemente elevati di un batterio specifico nell'intestino di donne con un elevato consumo di bevande gassate: l'Eggerthella. Studi precedenti hanno collegato questo batterio alla depressione. Vuoi saperne di più sul tuo intestino e sulla flora intestinale? Guarda il video qui sopra.

Sembra che lo zucchero e gli additivi presenti nelle bevande analcoliche alterino l'equilibrio intestinale, favorendo la proliferazione di batteri nocivi e potenzialmente innescando processi infiammatori nel sistema nervoso. Questo potrebbe contribuire alla depressione.

Il motivo per cui questo effetto sia stato osservato solo nelle donne rimane un mistero. Gli ormoni o le differenze nel sistema immunitario potrebbero svolgere un ruolo. I ricercatori sottolineano che sono necessarie ulteriori ricerche.

Secondo gli scienziati, la ricerca apre nuove porte: forse i probiotici o gli interventi nutrizionali potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi depressivi in ​​futuro. Per ora, il messaggio è più semplice: fai attenzione all'assunzione di zuccheri, soprattutto sotto forma di bevande gassate. Piccoli cambiamenti nelle tue abitudini alimentari e di consumo di bevande possono fare una grande differenza per il tuo corpo e la tua mente a lungo termine.