Ecco perché la noia può effettivamente farti bene

Non fare niente? Non dovremmo nemmeno pensarci. In ogni momento vuoto, scorriamo all'infinito sui nostri telefoni, accendiamo Netflix a casa e ascoltiamo podcast in movimento. La noia sembra qualcosa che vogliamo evitare a tutti i costi. Eppure, psicologi e scienziati affermano: la noia non è affatto negativa. Anzi, può addirittura far bene.

La noia non è una sensazione piacevole. Vogliamo riempire ogni momento della nostra giornata, altrimenti verremo sopraffatti da un senso di disagio. Eppure, la noia ha uno scopo.

In un articolo sul sito web di Psychology Magazine , il professor Arthur C. Brooks sottolinea che la noia ci aiuta a trovare un senso alla vita. Quando siamo annoiati, il nostro cervello entra in quella che viene chiamata "modalità di riposo", uno stato in cui i pensieri possono vagare liberamente. Questo vagare può portare alla riflessione: ci si chiede cosa si sta facendo, cosa si ritiene importante, cosa ci dà energia. Sono domande a cui spesso non ci si pone nella frenesia della vita quotidiana.

Un altro vantaggio della noia è che in realtà alimenta la creatività. Gli scienziati dell'Università del Lancashire Centrale hanno chiesto ai soggetti di svolgere un compito noioso, come copiare numeri di telefono, e hanno scoperto che in seguito avevano più idee originali rispetto a chi non lo aveva fatto.

Lo stesso fenomeno è descritto anche dal sito web di informazione scientifica Scientas , che descrive come la noia sul lavoro possa rendere le persone più creative . Tuttavia, c'è un rovescio della medaglia: se ci si annoia per molto tempo, la noia può degenerare in una "noia".

Se ti senti annoiato, è utile non reprimere subito la sensazione con il telefono. Scorrere all'infinito i social media non aiuta comunque. La rivista Psychologie Magazine consiglia di non fare assolutamente nulla per almeno quindici minuti al giorno: niente schermi, niente musica, niente podcast. Guardare fuori dalla finestra o fare una passeggiata senza distrazioni può essere sufficiente.

Aiuta anche ad allenare la tua attenzione scegliendo un puzzle o un libro invece di scorrere all'infinito. In questo modo, imparerai a divertirti meglio e scoprirai che la noia non significa necessariamente vuoto, ma può effettivamente stimolare nuove idee.