Le ragioni scientifiche per cui premere il pulsante snooze al mattino fa molto male alla salute

La prima cosa che milioni di persone fanno ogni giorno è spegnere la sveglia, che sia radio o cellulare. Molti, però, preferiscono premere il tasto snooze, sperando che la sveglia suoni cinque o dieci minuti dopo, o anche più volte. Ma è una pessima idea.

Lo spiega l'infermiere americano e TikToker Jordan Bruss , che in un video rivela che "svegliarsi con più sveglie ogni mattina interrompe spesso il ciclo REM".

"Ciò provoca in realtà inerzia del sonno, aumento della sonnolenza, stanchezza, sbalzi d'umore e aumenta anche i livelli di cortisolo ogni volta che suona la sveglia", continua l'operatore sanitario.

Ciò significa che, se lo fai, inizi la giornata sottoponendo il tuo corpo a molto stress, poiché il picco di cortisolo innesca la sua risposta di attacco o fuga. Svegliarsi in questo modo più volte al mattino è molto stressante, quindi quando suona la sveglia, alzati. "Non continuare a traumatizzarti. Non causarti ulteriore stress fisico e mentale", afferma Bruss.

L'infermiera menziona anche nel video il legame tra stress e obesità. "Livelli eccessivi di cortisolo ti fanno aumentare di peso e mantenerlo", dice. "Quindi, quando suona la sveglia, è ora di alzarsi. Avrai un aspetto migliore e ti sentirai meglio", sostiene.

Il cortisolo è il principale ormone dello stress prodotto dall'organismo; mantiene vigili e aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, livelli elevati di cortisolo portano a un aumento dell'insulina, l'ormone che immagazzina i grassi.