L'IMSS raccomanda questo prima di tornare a scuola

Il ritorno a scuola è alle porte e, in quest'ottica, è importante seguire una serie di raccomandazioni. Ecco i dettagli:

Per questo ritorno a scuola, l'Istituto Messicano della Previdenza Sociale (IMSS) raccomanda ai genitori di stabilire orari per alzarsi, dormire, fare i compiti e mantenere una comunicazione stretta con i propri figli. , che li aiuterà a raggiungere l'attaccamento durante il cambiamento che comporta l'ingresso a scuola o il cambio di classe accademica.

Il dott. Vladimir Carmona Sierra, coordinatore dei programmi medici per l'area dello screening metabolico neonatale e dell'assistenza all'infanzia sana, ha sottolineato la necessità di mantenere la comunicazione con i bambini e gli insegnanti per conoscere i loro risultati e le paure che i compiti scolastici provocano .

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In questo modo, ha osservato, si può aiutare ragazze e ragazzi a ridurre l'ansia nei confronti di nuove attività, compagni di classe o scuole, poiché questi fattori possono ostacolare il rendimento scolastico.

Lo specialista in medicina di famiglia della previdenza sociale Si raccomanda che le calzature per bambini di tutti i giorni offrano una protezione adeguata: coprano l'intero piede, siano flessibili, resistenti e leggere, preferibilmente in pelle con suola in gomma, e comode. Le scarpe da tennis dovrebbero arrivare fino alla caviglia per proteggere la caviglia. .

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Ha spiegato che per gli zaini, il suggerimento è di personalizzarli in base ai gusti del bambino, sia nei colori che nel design, in modo che si senta a suo agio e gli dia un senso di appartenenza. Dovrebbero essere limitati alla larghezza delle spalle e possono estendersi leggermente oltre la vita. Alcuni zaini hanno una cintura che offre maggiore comfort e supporto . Il peso non dovrebbe essere superiore al 10 o 15 percento del minore .

Gli spallacci devono essere larghi, imbottiti e realizzati in materiale rinforzato; lo zaino deve avere diversi scomparti per distribuire il peso , ha affermato.

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Ha affermato che Se lo studente avverte disturbi alla vista, dovrà ricevere cure presso l'Unità di Medicina di Famiglia, dove verranno eseguiti degli esami per individuare eventuali problemi di acuità visiva. In tal caso, il paziente verrà indirizzato al Secondo o Terzo Livello di Assistenza dell'Istituto.

Ha sottolineato che per proteggere la vista dei bambini è necessario garantire una buona illuminazione nelle aule e prevedere una pausa di 20 minuti dopo una lettura prolungata o dopo l'uso del computer .

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La Dott.ssa Carmona Sierra ha affermato che un altro punto importante per il ritorno a scuola è l'alimentazione dei bambini. Questa dovrebbe basarsi sui tre principali gruppi alimentari del Piatto Sano dell'IMSS: metà del piatto con frutta e verdura di stagione, un quarto con alimenti di origine animale e l'altro quarto con legumi e cereali .

Per La merenda scolastica, ha detto, dovrebbe comprendere cibi sani come cetrioli, carote, jicama, yogurt magro, noci o mandorle e aggiungere il consumo di semplice acqua potabile, da 4 a 7 bicchieri al giorno. .

Lo specialista dell'IMSS ha osservato che per incoraggiare le abitudini di studio nei bambini sono necessarie misure di controllo, come fornire un ambiente privo di distrazioni, ben ventilato e ben illuminato per prevenire l'affaticamento e limitare l'uso della tecnologia, nonché garantire che dormano almeno dalle 8 alle 10 ore al giorno.

Con informazioni dall'IMSS

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