Il consiglio definitivo di questo podologo per evitare il dolore ai piedi quando si esce a fare festa

Tra i problemi ai piedi più comuni in Spagna ci sono calli e duroni, ma anche alluce valgo e fascite plantare, così come unghie incarnite e micosi, sono molto comuni. Questi problemi possono spesso essere prevenuti seguendo i consigli di un professionista.

Di solito, questi infortuni non sono una delle nostre preoccupazioni più grandi, almeno finché non dobbiamo affrontarli, ma quando si verificano, ricordiamo l'importanza di tutti i consigli che i podologi condividono sempre, sia per prevenire infortuni e malattie, sia per aiutarci a evitare il dolore.

Consigli per evitare il dolore ai piedi quando si esce per una festa

Potremmo pensare che il dolore ai piedi dopo una festa sia inevitabile, e a volte lo è, soprattutto se la festa è durata più a lungo del previsto. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi che la podologa Lara Lorenzo Lustres condivide sui suoi social media che possiamo applicare per ridurre al minimo il fastidio ed evitare di doverci ritirare prima del previsto perché i nostri piedi non ce la fanno più.

In questi casi, una buona pianificazione è essenziale, valutando attentamente i possibili scenari e trovando soluzioni semplici e rapidamente implementabili. "Portate con voi qualcosa per prevenire gli sfregamenti", consiglia il podologo. "Potete tenerlo in borsa, in tasca o nella custodia del telefono; può prevenire un infortunio che durerà per giorni".

Anche le calzature che scegliamo sono essenziali , e mentre tutti sanno che è meglio sceglierne una comoda e traspirante, a volte il desiderio di apparire in un certo modo ci porta a percorrere altre strade, come scegliere tacchi alti e sottili. "Questa calzatura non è la più adatta per passare molto tempo in piedi", ci ricorda Lara Lorenzo, ma se il tacco non è negoziabile, "cercate di sceglierne uno non troppo alto e, se possibile, quadrato". Un tacco largo e basso può aiutarvi a sentirvi più comode e a prevenire dolori futuri.

L'esperta condivide anche alcuni consigli da non dimenticare durante la serata. "Siediti e fai una pausa ogni tanto per evitare di sovraccaricare le piante dei piedi". È anche comune che i nostri piedi soffrano stando in piedi per molto tempo, quindi consiglia di evitare questa posizione e di camminare. "Il carico è meglio distribuito e il piede non farà più così tanto male". Sottolinea inoltre che se il dolore persiste per diversi giorni, è meglio consultare un professionista.

Consigli per la cura dei piedi

Oltre a cure specifiche per situazioni specifiche, mantenere i nostri piedi sani dovrebbe essere una pratica quotidiana , e possiamo migliorarla seguendo alcuni consigli. Ad esempio, dopo averli lavati delicatamente, asciugateli con cura per evitare funghi e batteri. È importante ricordare di prendersi cura anche della pelle di questa zona, preferibilmente con una crema idratante specifica e cogliendo l'occasione per massaggiare la zona.

Gli esperti raccomandano inoltre di evitare di camminare a piedi nudi in aree potenzialmente a rischio , come gli spazi pubblici, per prevenire la diffusione di funghi e verruche. Raccomandano inoltre di indossare calzature comode, flessibili e traspiranti, della larghezza adeguata, nonché calzini realizzati con materiali naturali.

Riferimenti

Dolore al piede . (n.d.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/definition/sym-20050792