Come comportarsi con una persona negativa secondo la psicologia

Sebbene nella maggior parte dei casi non si tratti di un disturbo psicologico da manuale, avere intorno una persona negativa – una che critica costantemente , vede solo il male negli altri, è ingrata e pessimista per natura – è oltremodo spiacevole. Potrebbe persino contagiarci con la sua negatività.

Se vi trovate di fronte a questa situazione, gli esperti di psicologia dell'Istituto Europeo di Psicologia Positiva (IEPP) condividono una serie di linee guida per aiutare quella persona a vedere la "luce" e il lato positivo della vita. Naturalmente, ciò comporta " un esercizio di pazienza, perseveranza ed empatia che può avere risultati positivi. In molti casi, la persona negativa non è pienamente consapevole del proprio atteggiamento".

Queste sono le caratteristiche comuni delle persone negative

Per iniziare a comprendere questo comportamento, che non costituisce un disturbo in quanto tale, gli esperti chiariscono che la negatività potrebbe essere un fattore di rischio per la depressione. Il modo in cui queste persone si relazionano con il mondo e con se stesse presenta diversi punti in comune.

L'attenzione delle persone negative si concentra su ciò che non funziona , sui problemi, invece di apprezzare ciò che va bene. Inoltre, si divertono ad anticipare tutto il male che deve ancora arrivare, anticipando scenari negativi che probabilmente non si verificheranno mai.

Un'altra caratteristica dei profili negativi è che criticano eccessivamente gli altri, mentre tendono a non mostrare gratitudine perché l'oscurità spesso si sovrappone alla luce; non vedono alcun motivo per essere grati . Inoltre, non amano il cambiamento, perché temono che qualsiasi nuovo sviluppo possa essere negativo; hanno paura di sperimentare ed esprimere emozioni positive come la gioia.

Cause del pensiero negativo

Tra le ragioni per cui queste persone si comportano in questo modo verso se stesse e verso il mondo ci sono la mancanza di consapevolezza di ciò che accade dentro di loro, così come una scarsa conoscenza di sé. Potrebbero anche aver appreso queste abitudini nel loro ambiente familiare , quindi hanno deciso di imitare quei modelli.

Un altro motivo potrebbe essere che le persone negative ricevono più attenzioni da chi le circonda, che nota il loro disagio e dedica più tempo a confortarle, spesso per "pietà". Questa situazione le fa sentire bene, accudite e comprese, quindi rimangono in quel ruolo.

Aver vissuto esperienze spiacevoli o traumatiche può trasformare una persona in una persona negativa, soprattutto come meccanismo di difesa contro la sofferenza . La paura del fallimento induce inoltre queste persone a pensare negativamente come strategia per gestire aspettative che ritengono non saranno mai soddisfatte.

Come dovremmo affrontare la negatività nel nostro ambiente?

Secondo la psicologia, la soluzione migliore quando si ha a che fare con una persona costantemente negativa è usare una dose extra di empatia. Cercare di comprendere le ragioni di questa situazione di blocco è importante, permettendo all'altra persona di sfogarsi ed evitando di alimentare il suo atteggiamento difensivo.

Anche cercare di fargli vedere le conseguenze negative del loro comportamento, fungendo da specchio , è una buona linea d'azione. L'IEPP raccomanda commenti come: "Hai notato che ogni volta che accade qualcosa di inaspettato, tendi ad anticipare che sarà dannoso o negativo? Pensi che questo ti aiuti a mantenere la calma o a goderti il processo?"

Una sorta di rinforzo positivo per le cose che fanno bene rafforzerà ciò che vogliamo ottenere da loro: un cambiamento di atteggiamento, lodandoli quando è il momento. E tutto questo, esercitando sempre pazienza e perseveranza, poiché si tratta di un processo laborioso, con alti e bassi che non saranno facili. Il supporto psicologico sarà sempre l'opzione migliore per consolidare i risultati.