Pour les soins de la peau dès 25 ans : 5 aliments riches en collagène

À partir de 25 ans, le corps commence à diminuer sa production de collagène , une protéine essentielle à la peau. Dans ce contexte, la diminution du taux de collagène peut entraîner l'apparition de ridules, un teint terne et un relâchement cutané. Quels sont donc les 5 aliments à privilégier pour apporter à votre corps cette macromolécule organique ?

La vérité est qu’avec une alimentation appropriée, vous pouvez obtenir des nutriments qui stimulent et produisent du collagène, ce qui aidera votre peau à paraître radieuse pendant des années.

Vous trouverez ci-dessous la liste des aliments idéaux selon les informations publiées par Vogue :

(Voir plus : Prenez note : les 7 odeurs que les serpents « détestent » et éloignez-les de n'importe où) 1- Les os : Ils sont bénéfiques pour les cheveux, la peau et les ongles. Il faut les cuire dans un bouillon qui peut être utilisé pour accompagner une soupe ou même un risotto. 2- Les viandes : Ce sont de bonnes sources de collagène. Sa présence se retrouve dans les morceaux fibreux et indigestes. Soyez prudent avec les parties les plus dures, car elles peuvent apporter de grands bienfaits.

3- Huîtres

Bien qu'elles soient connues pour leurs vertus aphrodisiaques, elles contiennent également du cuivre et du zinc. Manger des huîtres peut vous donner une peau plus éclatante.

4- L'ail

Apprécié par certains, détesté par d'autres, il offre pourtant de nombreux bienfaits. Il contient de la vitamine C, du cuivre et du zinc. Utilisez-le dans différentes préparations, car ses effets seront visibles sur votre peau.

5- Crevettes

Les protéines se trouvent dans la viande et dans certaines zones de la carapace. Consommez-les même avec la peau et les pattes. Quelles sont les clés d’une peau saine ?

Prendre soin de sa peau vous aidera certainement à prévenir les problèmes cutanés et le vieillissement prématuré. Voici donc trois recommandations pour chouchouter votre corps, selon la Clinique Mayo. 1- Protégez-vous du soleil. L'exposition au soleil peut provoquer l'apparition de taches et de rides. Elle peut être risquée, car elle augmente les risques de cancer de la peau.

(Voir plus : Débarrassez-vous-en une fois pour toutes : 3 remèdes maison pour éliminer la morve de votre vue) 2- Ne fumez pas

Il s'agit d'une mauvaise habitude, non seulement parce qu'elle affecte les poumons, mais aussi parce qu'elle favorise la formation de rides. « Elle prive également la peau d'oxygène et de nutriments essentiels à sa santé », souligne l'organisme susmentionné.

3- Traitez votre peau en douceur

Assurez-vous que certaines activités quotidiennes n'affectent pas votre peau. Hydratez-la, réduisez le temps de bain et rasez-vous soigneusement.