¡Se han descubierto tres nuevos beneficios de las nueces! Quienes las consumen cada mañana son especialmente afortunados.

El consumo regular de nueces ofrece importantes beneficios para la salud. Son beneficiosas para la salud intestinal y cerebral, y también mejoran la calidad del esperma.

Se han descubierto innumerables beneficios de las nueces, y han surgido otros nuevos. Según una investigación publicada en la revista "Nutrients", científicos de la Universidad del Sur de Australia descubrieron que las nueces reducen los niveles de estrés, fortalecen el equilibrio mental y mejoran la calidad del sueño.

Los expertos enfatizan que este efecto se debe a los efectos positivos que las nueces tienen en la microbiota intestinal. Como es bien sabido, la microbiota intestinal está directamente relacionada con el estado de ánimo y la salud psicológica. Si bien los cambios negativos pueden aumentar los niveles de estrés, los nutrientes de las nueces ayudan a mantener este equilibrio.

Surgió como resultado de un experimento de 16 semanas.

Los 80 estudiantes que participaron en el estudio se dividieron en dos grupos. El primer grupo consumió una cantidad fija de nueces al día durante 16 semanas. El segundo grupo mantuvo su dieta habitual. Los resultados mostraron que los estudiantes que consumieron nueces experimentaron una mejora en sus indicadores de salud mental, patrones de sueño y estado de ánimo general.

Por el contrario, los niveles de estrés y depresión, especialmente antes del examen, aumentaron notablemente en el grupo que no comió nueces.