¡Demasiadas semillas de chía pueden ser más perjudiciales que beneficiosas! No cometas estos errores al consumirlas.
Si las personas con bajo consumo de fibra comienzan con más de una cucharada de semillas de chía, es posible que su cuerpo no se adapte de inmediato a este aumento de fibra y experimenten gases, dolor abdominal e hinchazón. Por lo tanto, comenzar con pequeñas cantidades e ir aumentándolas gradualmente es la mejor y más saludable estrategia para ayudar a su sistema digestivo a adaptarse.
5- Tenga cuidado si está tomando medicamentos
Quienes toman anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial, o padecen enfermedades crónicas, deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de semillas de chía. Las semillas de chía pueden afectar la presión arterial y la coagulación, y esta interacción con los medicamentos puede provocar efectos secundarios.
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