Este suplemento podría retrasar el envejecimiento, según una nueva investigación

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Suplementos, algunas personas los toman fielmente todos los días, mientras que otras ven poco beneficio en ellos. Pero una nueva investigación muestra que un suplemento específico puede efectivamente retardar el envejecimiento.

Envejecer de forma saludable o retrasar el envejecimiento el máximo tiempo posible es un tema que se aborda a menudo en Metro . Metro habló anteriormente con el profesor Filip de Keyser sobre cómo ahora vivimos más que nuestros antepasados, pero estamos perdiendo de vista cómo mantenernos saludables. Y la bióloga molecular Dra. Ellen Crabbe le dijo a Metro cómo mantener la edad biológica lo más baja posible.

Al parecer los suplementos también influyen en el proceso de envejecimiento. Una nueva investigación muestra que una dosis diaria de vitamina D ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Tomar suplementos de vitamina D durante cuatro años podría prevenir tres años de envejecimiento, informa también BBC Science Focus.

Estudios anteriores también muestran que la vitamina D puede ayudar a combatir algunos de los principales signos del envejecimiento. Como enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la demencia. Metro habló previamente con el neuropsicólogo Roy Kessels sobre el Alzheimer y la reducción del riesgo de demencia.

Los científicos estadounidenses querían investigar más a fondo estos hallazgos sobre la vitamina D. En el experimento participaron miles de mujeres mayores de 55 años y hombres mayores de 50, que tuvieron que tomar una dosis diaria de vitamina D, omega 3 o un placebo durante cinco años.

Y aparentemente el uso de vitamina D afecta a los telómeros de nuestro cuerpo. Los telómeros son “tapas” protectoras en los extremos de nuestros cromosomas, similares a los puntos de plástico en los extremos de los cordones de los zapatos. Protegen el ADN de daños durante el proceso de división celular y juegan un papel en el envejecimiento celular y la supresión de tumores. También se sabía anteriormente que la vitamina K parecía ser beneficiosa para retrasar el envejecimiento cerebral.

Cada vez que una célula se divide, los telómeros se vuelven ligeramente más cortos. Cuando los telómeros se vuelven demasiado cortos, pierden su capacidad de dividirse, lo que significa que sus células ya no pueden funcionar. El estudio encontró que los participantes que tomaron vitamina D experimentaron un acortamiento significativamente menor de los telómeros.

Esto podría proporcionar información importante sobre cómo podemos mantener a las personas sanas durante más tiempo, ya que el acortamiento de los telómeros está relacionado con muchas enfermedades relacionadas con la edad. “A menudo los llamo viejos enojados: células que han perdido su función en la vida, se vuelven inactivas y arruinan el entorno que las rodea”, le dijo el profesor Morten Schiebye-Knudsen a BBC Science Focus. Es profesor asociado en el Departamento de Medicina Celular y Molecular de la Universidad de Copenhague. “El acortamiento de los telómeros puede contribuir a que haya más células viejas y enojadas y, por lo tanto, más inflamación en nuestros cuerpos, especialmente en las células que se dividen mucho, como la médula ósea, la piel y el cabello”.

La fuente más importante de vitamina D es la luz solar. Pero también lo encontramos en alimentos como el pescado azul, el hígado, la carne, los huevos y los productos lácteos.

¿Quieres abastecerte de todo tipo de frascos de pastillas y vitaminas ahora mismo? Eso no es necesario Si bien tomar vitamina D puede tener ventajas según el estudio mencionado, el médico de cabecera Staf Hendrickx también explicó anteriormente que una dieta variada en particular garantiza que se obtengan suficientes nutrientes, vitaminas y minerales. Mientras tanto, se ha creado toda una industria de suplementos, pero si llevas una dieta variada, no los necesitas. El Homo sapiens tampoco tenía suplementos. Claro que no está de más tomar vitamina C extra cuando estás enfermo o pastillas de hierro si tienes deficiencia. Pero las personas sanas no necesitan suplementos.

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