El ejercicio reduce significativamente el riesgo de muerte prematura
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Un nuevo estudio subraya una vez más la importancia de hacer suficiente ejercicio. Los adultos que hacen ejercicio de forma constante a lo largo de su vida pueden reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 40 %.
Así lo demuestra un estudio global de la Universidad de Queensland, basado en 85 estudios y 8 millones de personas.
La inactividad física es un importante factor de riesgo para la salud a nivel mundial y se asocia con diversas enfermedades no transmisibles. Es el cuarto factor de riesgo principal de mortalidad.
El estudio examinó cómo la actividad física afecta la mortalidad y la salud, y demostró que mantenerse activo o iniciarse en él reduce el riesgo de muerte entre un 20 % y un 40 %, y la tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares entre un 30 % y un 40 %. Iniciarse en la actividad física en etapas posteriores de la vida también es beneficioso, ya que reduce el riesgo de muerte prematura entre un 20 % y un 25 %.
El Dr. Gregore Iven Mielke, de la Universidad de Queensland, dice que los resultados enfatizan la importancia del ejercicio regular y muestran que nunca es demasiado tarde para comenzar a estar activo.
"Estos hallazgos son alentadores, especialmente cuando la actividad física constante no siempre es posible debido a las limitaciones de la vida", afirma el Dr. Mielke. "Con frecuencia me preguntan si son demasiado mayores para empezar a hacer ejercicio. Mi respuesta es no, pueden empezar ahora y obtener beneficios duraderos".
Además, si alguna vez estuviste en forma pero dejaste de hacerlo, aún podrías disfrutar de los beneficios más adelante. «Esto te permitiría aprovechar los beneficios del ejercicio años, o incluso décadas, antes, pero se necesita más investigación».
Ya se ha demostrado que pasar horas en el gimnasio no es necesario. Una investigación de la Universidad de Sídney demostró que cuatro minutos de ejercicio intenso al día pueden contribuir enormemente a mejorar la salud.
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