No es sudoku ni televisión: el hábito que mantiene la mente en forma tras los 70 años

Con el paso de los años es inevitable que una persona pueda empezar a sentir los efectos de la llegada del envejecimiento. Considerando esta situación hay actividades que logran mantener la mente de un adulto mayor ocupado, pero existe una que efectivamente marca las diferencias. ¿Cuál es?

De acuerdo a lo informado por OK Diario, sitio especializado en modo de vida, la costura es un hobbie que permite que el cerebro se mantenga activo y por supuesto se reduzcan los efectos que tiene la ansiedad en una etapa tan importante de su vida.Se debe agregar que mientras una persona está bordando, la concentración profunda se activa y esto permite que los pensamientos que tiene un individuo puedan presentarse más rápidamente.

(Vea más: Este es el pueblo costero de Colombia que todos deberían visitar una vez en la vida)

Adicionalmente esta situación es muy favorable debido a que sus efectos pueden impactar en la reducción del estrés y también bajar el ritmo cardiaco, por tal motivo es un hábito muy saludable que una persona puede realizar a esa altura de la vida. ¿Cuáles son las dos actividades que pueden ayudarlo a mantenerse activo?

TheraMart por medio de su blog oficial dio a conocer dos acciones que un adulto mayor a 70 años puede realizar y que le beneficiarán:1- Puede practicar natación ya que eso le otorga energía y además puede relajarlo debido al contacto que un anciano tiene con el agua.(Vea más: El pueblito de Colombia que parece de Europa: casas estilo suizo, puentes y canales)2- La yoga también puede mejorar la calidad de vida de una persona mayor. Evita la llegada de la demencia e incluso la depresión.

¿Cuáles son los alimentos que debe consumir durante el envejecimiento?

El Instituto Nacional del Envejecimiento de los Estados Unidos se refirió a este tema y agregó que comenzando por pequeños cambios en su dieta probablemente podrá cumplir los objetivos de mantenerse saludablemente.(Vea más: Cuál es la diferencia entre la pensión de jubilación y la pensión de vejez en Colombia)Desde el mundo científico se comprobó que la ingesta de pescado y verdura tiene impactos positivos e incluso puede mejorar la salud.Adicionalmente, el consumo de vegetales verdes puede contribuir a un retraso en el deterioro cognitivo de una persona mayor.