Para cuidarse desde los 25 años: los 5 alimentos con mayor colágeno para la piel

A partir de los 25 años su cuerpo comienza a perder la producción de colágeno, una proteína fundamental para su piel. En este contexto, la reducción de sus niveles puede provocar la aparición de líneas de expresión, poca luminosidad y flacidez. Por tal motivo, ¿cuáles son los 5 alimentos que debe consumir para que puedan brindarle esta macromolécula orgánica a su organismo?

Lo cierto es que con una dieta adecuada usted podrá obtener nutrientes que permitan la estimulación y producción de colágeno con el cual generará que su piel pueda verse radiante por muchos años.

A continuación encontrará el listado de alimentos ideales de acuerdo a la información que publicó Vogue:

(Vea más: Tome nota: los 7 olores que ‘detestan’ las serpientes y las alejan de cualquier lugar)1- HuesosSon beneficiosos para el cabello, piel y uñas. Su cocción debe hacerse por medio de un caldo que puede servirle para acompañar una sopa o un risotto, inclusive.2- CarnesSon alimentos que tienen buena fuente de colágeno. Su presencia se encuentra en cortes poco digeribles y fibrosos. Tenga cuidado con las partes más duras, ya que le pueden otorgar grandes beneficios.

3- Ostras

Si bien se conocen por ser un alimento afrodisíaco, en su composición se puede encontrar cobre y zinc. Comiendo ostras usted podrá tener una piel más reluciente e imponente.

4- Ajo

Es amado por uno y odiado por otros, pero evidentemente le puede otorgar varios beneficios. Tiene vitamina C, cobre y zinc. Úselo en diferentes preparaciones, ya que sus efectos podrán apreciarse en su piel.

5- Camarones

La proteína puede encontrarse en la carne y en algunos espacios de su parte externa. Consumirlos incluso con cáscara y patas.¿Cuáles son las claves para tener una piel saludable?

El cuidado de la piel definitivamente le ayudará a prevenir inconvenientes cutáneos en su cuerpo y además envejecer de manera prematura. Por lo tanto encontrará tres recomendaciones con la cual usted podrá dar un mimo a su organismo según lo indicó la Clínica Mayo.1- Protéjase del solLa exposición ante el sol puede provocar la aparición de manchas y también causar arrugas. Puede ser riesgoso, ya que aumenta las probabilidades de contraer cáncer de piel.

(Vea más: Ahuyéntelas de una vez: 3 remedios caseros para eliminar las mocas de su vista)2- No fume

Este es un hábito negativo, no solo porque afecta sus pulmones sino además porque permite la formación de las arrugas. “También agota el oxígeno y los nutrientes de la piel, que son fundamentales para su salud”, señala la entidad previamente citada.

3- Trate su piel con suavidad

Procure que algunas actividades diarias no tengan repercusiones en su piel. Humecte su cutis, reduzca los tiempos de baño y aféitese con cuidado.