Hablar consigo mismo y en voz alta tiene beneficios para su salud, según expertos

Hablar consigo mismo puede ser un momento ideal para reflexionar sobre un suceso determinado. Es una posibilidad que tiene una persona para pensar detenidamente e incluso llegar a conclusiones sobre temas puntuales. Frente a esta situación, ¿qué indican los expertos en la materia y si realmente existen beneficios para su salud mental?

Psychology Today a través de su sitio web dio a conocer cinco ventajas que podrían ayudar en su vida el hecho de mantener un diálogo interno. 1- Puede servirle en la orientación de actividadesLe puede ayudar a mantener la concentración, incluso desde el sitio web previamente citado sostienen que puede promover la retroalimentación sobre una actividad.

2- Tener tiempo para procesar sucesos“Nos ayuda a comprender y gestionar eventos inusuales y sorprendentes en el mundo, así como desarrollos angustiantes que casi todos experimentamos, como dificultades en las relaciones y enfermedades”, sostienen los expertos. Se agrega que este tipo de eventos tienden a ser más comprensibles por parte de un individuo.

(Vea más: Lo aborrecen: 6 olores que las ratas detestan y usted debería tener a mano)3- Nuevos aprendizajesPromueve el desarrollo de nuevas habilidades en el ámbito del conocimiento, una situación que evidentemente satisface a quienes están aprendiendo nuevos conceptos.4- Mejora el rendimientoGenera motivación personal. Puede apreciarse frecuentemente en los deportistas, quienes se alientan y corrigen en voz alta.5- Procesamiento de actividades del pasado“Después de circunstancias frustrantes, como interacciones sociales incómodas o desempeño académico decepcionante, podemos superar el arrepentimiento y reducir la autocrítica más efectivamente hablando en voz alta con nosotros mismos después”, mencionaron los expertos.¿La mayoría de personas tienden a tener diálogos con ellos mismos?

NatGeo abordó esta temática basado en el criterio de Thomas Brinthaupt, un psicólogo que remarcó que es una acción que se encuentra al alcance de todos. "Hablamos con nosotros mismos en respuesta a acontecimientos y estímulos específicos del entorno social o imaginarios", sostiene.Incluso, el experto añadió que hay algunos individuos que desconocen que tienen este tipo de capacidades.

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Pero Russell Hurlburt tiene otra convicción y la expuso en un artículo que fue escrito en el 2020 en donde mencionó que no todas las personas pueden conversar con ellas mismas de manera interna.

“De todas las muestras que he recogido a lo largo de 50 años de muestreo, quizá algo así como una cuarta parte de ellas implican palabras o hablar”, puntualizó.