Salud cardíaca: ¿Quiénes se benefician más del ejercicio: las mujeres o los hombres?

Las mujeres tienen menos probabilidades que los hombres de cumplir con el tiempo de ejercicio recomendado. Sin embargo, cuando lo hacen, su corazón se beneficia más. Así lo demuestra un estudio publicado en la revista Nature Cardiovascular Research .

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana, o una combinación de ambas.

El equipo, dirigido por el bioinformático Jiajin Chen, de la Universidad de Xiamen ( China), analizó datos del estudio de cohorte del Biobanco del Reino Unido, en curso desde 2006. Más de 85.000 participantes de Gran Bretaña usaron un sensor de movimiento. Los investigadores combinaron esta información con datos de salud posteriores.

Según estudios, el ejercicio moderado a intenso de 150 minutos por semana redujo el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria en un 22 por ciento en las mujeres , pero sólo en un 17 por ciento en los hombres.

En esta enfermedad, la placa se acumula en las arterias coronarias que irrigan el corazón con sangre y, por lo tanto, oxígeno. Esto se manifiesta en los pacientes con dolor torácico, conocido como angina de pecho . Sin embargo, los depósitos también pueden provocar infartos y muerte cardíaca.

El estudio también demostró beneficios significativos del ejercicio prolongado: con aproximadamente 250 minutos de ejercicio moderado a intenso a la semana , las mujeres pueden reducir su riesgo de enfermedad coronaria en aproximadamente un 30 %. Para alcanzar el mismo nivel, los hombres necesitan invertir alrededor de 530 minutos, más del doble.

Durante un período de observación promedio de aproximadamente ocho años, se produjeron 3764 eventos de enfermedad coronaria (EC) en aproximadamente 80 000 personas que no la padecían al inicio del estudio. Los investigadores también examinaron la mortalidad. El análisis de aproximadamente 5000 personas con EC al inicio del estudio reveló que los hombres necesitaban hacer aproximadamente 1,7 veces más ejercicio que las mujeres para lograr una reducción relativa comparable del riesgo de mortalidad durante el período de observación.