Estudio revela: Este es el momento en el que somos más felices

Hay alondras y búhos. A las alondras les gusta levantarse temprano, se sienten más en forma por la mañana y también prefieren acostarse temprano por la noche. Los búhos, por el contrario, son noctámbulos; Se quedan en la cama más tiempo por la mañana, si es posible, y sólo se ponen en marcha realmente por la tarde o por la noche. Hasta ahora todo familiar. Sin embargo, un estudio del University College London (UCL) ha demostrado que las personas, independientemente de si son más alondras o búhos, son aparentemente más felices por la mañana que por la noche.

Gran estudio sobre salud mental: ¿Excelente por la mañana y malo por la noche?

Para la investigación se encuestó a casi 50.000 personas diariamente durante dos años. Tomaron notas sobre su salud mental y bienestar a lo largo del día. También se tuvieron en cuenta factores como la edad, la salud general y si las personas estaban empleadas.

A partir de los datos obtenidos, los investigadores pudieron determinar que, en promedio, las personas se sentían mejor por la mañana y peor por la noche. El estado de ánimo de la gente fluctuó a lo largo del día antes de alcanzar su punto más bajo por la noche.

Los días de la semana y las estaciones también influyen

Pero no es sólo la hora del día lo que parece influir en nuestro estado de ánimo, sino también el día de la semana. Según el estudio, los lunes, martes y viernes estaban entre los días más felices, mientras que los participantes estaban menos satisfechos los domingos. Esto podría estar relacionado con el clásico miedo del domingo : el miedo que surge el domingo por la semana siguiente y el inminente comienzo del trabajo el lunes, que puede arruinar por completo nuestro estado de ánimo.

Y, como era de esperar, las personas que participaron en el estudio eran más felices durante los meses de verano que durante los meses de invierno. Los cambios de luz podrían jugar un papel importante aquí, ya que la disminución de la luz del día y los días cortos de la estación fría afectan el estado de ánimo de muchas personas, provocando en casos extremos tristeza invernal o incluso depresión estacional .

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Resultados del estudio: Estos puntos deben tenerse en cuenta

El hallazgo más interesante de este estudio, es decir, el hecho de que las personas suelen tener el mayor nivel de satisfacción inmediatamente después de levantarse por la mañana, también podría tener razones fisiológicas, según los investigadores británicos. "Por ejemplo, los niveles de cortisol, una hormona que regula nuestro estado de ánimo, motivación y ansiedad, son más altos inmediatamente después de despertarnos y más bajos a la hora de acostarnos", explican.

Sin embargo, el Dr. Feifei Bu, del University College de Londres, tiene algo más que considerar: "Este patrón también podría ser un reflejo de la hora del día en que las personas completaron la encuesta, en lugar de un efecto directo de la hora del día". Por ejemplo, las personas que se sienten mejor por la mañana podrían estar más motivadas a responder las preguntas en ese momento.

Teniendo en cuenta estas limitaciones, el científico afirma: "Nuestros hallazgos son realmente emocionantes, pero deben ser confirmados por estudios adicionales que tengan en cuenta este posible sesgo".

mbl Brigitte

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