Werdende Mütter aufgepasst! Sagen Sie nicht „eine einfache Infektion“, es besteht das Risiko einer Frühgeburt
Während der Schwangerschaft stärken Omega-3-Fettsäuren das Immunsystem der werdenden Mutter und schützen den Körper vor Infektionen. Achten Sie daher neben dem Verzehr von Fisch und Walnüssen an zwei Tagen in der Woche darauf, auch Nahrungsmittel mit hohem Probiotikagehalt wie Zitrone und grüne Paprika, die reich an Vitamin C sind, sowie Joghurt, Kefir und eingelegtes Gemüse in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Eier, Hühnchen, rotes Fleisch und Hülsenfrüchte sind ebenfalls sehr reichhaltige Proteinquellen. Daher sollte es während der Schwangerschaft unbedingt eingenommen werden. Auch zink- und eisenhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Spinat und Linsen sind für die Stärkung der Immunität werdender Mütter von großer Bedeutung.
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