Die von vielen NICHT bevorzugte Frucht, die dem Körper Vitamin A und C liefert

Die von vielen nicht geliebte Frucht, die Vitamin A und C liefert, wird bei Tisch oft mit Argwohn betrachtet, obwohl sie mehr Vorteile birgt, als wir uns vorstellen. Mit dieser Beschreibung meinen wir die Papaya, eine in Mittelamerika heimische Frucht, die, obwohl sie nicht jedermanns Geschmack, Geruch oder Konsistenz hat, dank ihres Nährwerts und ihrer gesundheitlichen Eigenschaften einen besonderen Platz in der Ernährung einnimmt.

Papayas haben eine tieforange Farbe, wenn sie reif sind, und enthalten schwarze Kerne. Sie sind bekannt dafür, eine Frucht, die hauptsächlich aus Wasser, Kohlenhydraten und Papain besteht, einem Enzym, das die Verdauung von Proteinen erleichtert.

Laut dem Ministerium für Landwirtschaft und ländliche Entwicklung (Sader) ist diese Frucht nicht nur erfrischend und leicht, sondern auch Es enthält zahlreiche heilende Eigenschaften und eine hohe Konzentration an Vitamin A und C.

Wie viele Kalorien hat Papaya? Der Grund, warum sie so empfehlenswert ist

Laut El Poder del Consumidor enthalten 100 Gramm Papaya nur 44 Kilokalorien und sind damit eine gesunde, energiearme Alternative für alle, die auf ihre Ernährung achten. Sie ist ideal für alle, die im Sitzen arbeiten und zudem leicht zu transportieren.

Papaya ist reich an:

• Vitamine A, C und B-Komplex
• Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Folsäure

Diese Nährstoffe fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit, das Sehvermögen und einen guten Hautzustand.

Hauptvorteile der Papaya

Laut El Poder del Consumidor enthält Papaya eine hohe Konzentration an Beta-Carotinen, Antioxidantien, die dem Immunsystem helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die für die Zellalterung und verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

Es weist darauf hin, dass kann Ballaststoffe liefern, Dies trägt zur Darmgesundheit bei, beugt Verstopfung vor und verbessert die Verdauung. Es hilft auch, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu regulieren.

Papain, das in dieser Frucht enthaltene Enzym, hat entzündungshemmende und bakterizide Eigenschaften. Es wird sogar in der Kosmetikindustrie verwendet, da es die Kollagenproduktion fördert, die Hautelastizität verbessert und als natürliches Peeling wirkt.

Ein weiterer wichtiger Nährstoff in Papayas ist laut El Poder del Consumidor Cholin, das für Funktionen wie Lernen, Gedächtnis und Muskelbewegung unerlässlich ist. Es trägt außerdem zu gutem Schlaf, der Erhaltung der Zellmembranen und der Verringerung chronischer Entzündungen bei.

Papaya ist das ganze Jahr über erhältlich und in Mexiko kann man sie glücklicherweise fast überall kaufen. Mit ihren zahlreichen ernährungsphysiologischen und medizinischen Eigenschaften beweist diese Frucht, dass sie, obwohl sie vielleicht nicht jedermanns Liebling ist, aufgrund der Vorteile, die sie dem Körper bietet, einen Platz auf dem Tisch verdient.

*Mit Informationen des Ministeriums für Landwirtschaft und ländliche Entwicklung und El Poder del Consumidor

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