Das medizinische Gewürz, das Kollagen produziert und Knie- und Gelenkschmerzen lindert

Ein beliebtes Kraut der mediterranen Küche hat große Vorteile für die Gelenke , obwohl wir es viel zu selten verwenden. Es ist nicht nur ein Gewürz, sondern auch eine Zutat mit therapeutischem Potenzial , die Gelenkbeschwerden lindert, die Kollagenproduktion fördert und Knieschmerzen bei Arthrose lindert.

Bei der Pflanze handelt es sich um Oregano , ein traditionelles Gewürz, dessen Nutzen über den Geschmack hinausgeht. Forscher der Universität Bonn und der Eidgenössischen Technischen Hochschule Zürich haben ein Molekül namens Beta-Caryophyllin identifiziert, das Entzündungen um bis zu 70 % reduzieren kann – ein Effekt, der besonders für Menschen mit anhaltenden Schmerzen in Knien und anderen Gelenken relevant ist. Darüber hinaus hat eine Studie der University of Illinois die Wirksamkeit von Oreganoöl bestätigt, das dank seiner natürlichen entzündungshemmenden Wirkung auf die Haut aufgetragen oder regelmäßig eingenommen wird.

Ein natürlicher Verbündeter für Knorpel

Oregano wird außerdem zur Produktion von Kollagen in Verbindung gebracht, einem Protein, das für die Erhaltung der Knorpelintegrität unerlässlich ist und für den Schutz und die Dämpfung der Gelenke verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagensynthese ab, was den Gelenkverschleiß begünstigt. Daher kann die Aufnahme dieses Gewürzes in Ihre Ernährung die Geweberegeneration fördern und dazu beitragen, den durch Krankheiten wie Arthrose verursachten Verschleiß zu verlangsamen, von dem laut der Spanischen Gesellschaft für Rheumatologie fast 7 Millionen Menschen in Spanien betroffen sind.

Neben seinen entzündungshemmenden und regenerierenden Eigenschaften besitzt Oregano auch eine starke antimikrobielle Wirkung. Studien der University of Illinois haben seine Wirksamkeit gegen Bakterien wie Salmonellen und Escherichia coli bestätigt und seinen Wert als Nahrungsergänzungsmittel unterstrichen. Oregano kann frisch, getrocknet, als Aufguss oder als ätherisches Öl verzehrt werden, immer unter ärztlicher Aufsicht.

Oregano-Aufguss, Schritt für Schritt

Um einen Oregano-Aufguss zur entzündungshemmenden Wirkung zuzubereiten, kochen Sie einfach eine Tasse Wasser auf, geben Sie einen Teelöffel getrocknete Oreganoblätter hinzu, decken Sie den Aufguss ab und lassen Sie ihn 10 Minuten ziehen, bevor Sie ihn abseihen. Es wird empfohlen, täglich eine Tasse zu trinken, vorzugsweise nach den Mahlzeiten. Längerer Gebrauch oder hohe Dosen können jedoch Verdauungsbeschwerden verursachen oder die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, vor Beginn einer natürlichen Behandlung einen Arzt zu konsultieren , insbesondere bei chronischen Erkrankungen oder Schwangeren.

Obwohl es keine medizinische Behandlung ersetzt , stellt die Einbeziehung in eine ausgewogene Ernährung und die äußerliche Anwendung eine zusätzliche Option für diejenigen dar, die nach natürlichen Alternativen suchen, die zur Pflege ihrer Gelenke beitragen, insbesondere in Zeiten wie dem Sommer, wenn der Körper eine größere regenerative Unterstützung benötigt.