Malysheva sağlıklı uykunun başlıca koşulunu şöyle sıraladı:

Doktor ve TV sunucusu Elena Malysheva ve sunucu arkadaşı göz doktoru Mihail Konovalov, “Sağlıklı Yaşa!” programının yayınında konuştular. Kanal 1'de sağlıklı uyku için sağlanması gereken şartlar anlatılıyor. Uzman görüşlerinin yer aldığı bölüm, televizyon kanalının internet sitesinde yayınlanıyor.

Konovalov, araştırmalara göre bilgisayar, telefon ve akıllı telefon ekranlarının yaydığı mavi radyasyonun uyku hormonu melatonin üretimini engellediğini söyledi. Malysheva, bu tür ışık kaynaklarının yatak odasından uzaklaştırılması gerektiğini de sözlerine ekledi.

“Uykunun temel şartı görsel analizörleri kapatmak, gözleri kapatmaktır. Ruslara, "Ne pahasına olursa olsun onları kapatın" çağrısı yaptı.

Daha önce rehabilitasyon uzmanı Sergey Agapkin uyku sırasında sık yapılan bir hatayı şöyle sıralamıştı . Bir uzman kulak tıkacı ile uyuma alışkanlığının zararlı olduğunu söyledi.