Zihne iyi gelen ve beyni uyaran 6 tatlı seçeneği
Yemeklerden sonra tatlı yemek çok keyifli olabilir, ancak şeker tüketimi özellikle aşırı tüketildiğinde sağlığı etkileyebilir ve hastalık riskini artırabilir .
Daha önce yayımlanan araştırmalara göre, basit şekerlerin sık ve aşırı tüketimi beyinde iltihaplanma , zihinsel kapasitenin azalması ve anksiyete ve depresyon gibi rahatsızlıkların gelişme riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
"Şeker" kelimesi, genellikle sakaroz olmak üzere, yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için kullanılan kristalleşmiş bir maddeyi ifade eder.
Pexels
Şekerin rafine, kristal, esmer, demerara ve hindistan cevizi şekeri gibi farklı türleri vardır. Rafine şeker en zararlı olanıdır.
Getty Images
Aşırı şeker tüketimi kilo alımına, diyabete, yüksek tansiyona ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Getty Images
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), şeker tüketiminin günlük kalorinin %10'unu geçmemesini öneriyor
Getty Images
Şekerli içecekler yerine su, doğal meyve suları veya çaylar tüketmek şeker tüketimini azaltmaya yardımcı olabilir.
Pexels
Şekere doğal alternatifler mevcuttur; doğal tatlandırıcılar ve düşük glisemik indeksli meyveler gibi.
Getty ImagesAncak endokrinolog Silviane Pellegrinello'ya göre, "yeterli dozlarda ve dengeli bir beslenme düzeninde tüketildiğinde glikoz, beyin fonksiyonlarının bir müttefiki olabilir."
Örneğin, fonksiyonel içerikli vegan tatlılar konusunda uzmanlaşmış bir gıda teknolojisi şirketi olan Ahnima Doces Inteligentes'in kurucusu Camila Ferraz, doğal nootropik adı verilen maddeler içeren yiyeceklerin beyin için birçok fayda sağlayabileceğini ortaya koydu.
Metrópoles ortağı olan Alto Astral web sitesinde okumaya devam edin .
metropoles
