Stres tamponu olarak yeşil: Uzmanlar doğanın çocukları nasıl dirençli hale getirdiğini açıklıyor

Yaprakların arasından esen rüzgarın sesi, sürünen yaratıklar, devrilmiş bir ağaç gövdesinin altında bir kurbağa: Okuldan sonraki sıradan bir çarşamba öğleden sonrası gibi. Ancak uzmanlara göre bu durum hiç de sıradan değil. Bilimsel araştırmalara göre doğada vakit geçirmek çocuklarda merak duygusu yaratıyor ve stres, kaygı ve depresyona karşı iyi geliyor.

Bilim insanları, doğada gördüğümüz hayret duygusunun (ister güneş tutulması gibi büyük bir şey, ister güneşin parlaklığı gibi küçük bir şey olsun) çocukların ruh sağlığı ve bilişsel gelişimi için güçlü bir bileşen olduğunu söylüyor. Ve gizlice anne babaları da.

Çocuk gelişimi uzmanı Deborah Farmer Kris doğayı bir "tampon" olarak adlandırıyor. Hayatı zorlaştıran her şeye karşı bir kalkan değil, çocukların dayanıklılıklarını geliştirebilecekleri bir yer. "Vücudumuz ve zihnimiz için açık havada olmaktan daha sağlıklı bir şey düşünmek zor" diyor.

Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley'deki Greater Good Science Center'ın yayınladığı bir rapora göre, doğada düzenli olarak vakit geçiren çocuklar daha az stres yaşıyor, daha yaratıcı oluyor ve daha iyi konsantre olabiliyor.

Wisconsin Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar ayrıca yeşil mahallelerdeki çocukların depresyon ve kaygıdan daha az muzdarip olduğunu buldu. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin (NIH) yaptığı bir araştırma, parklara veya ormanlara yakın yaşayan küçük çocukların daha az ruh sağlığı sorunu yaşadığını doğruladı.

Baş araştırmacı Nissa Towe-Goodman, "Araştırmamız, doğada bulunmanın çocuklar için iyi olduğuna dair mevcut kanıtları destekliyor" dedi. “Ayrıca özellikle erken çocukluk döneminin yeşile maruz kalma açısından kritik bir dönem olduğu anlaşılıyor.”

ABD'deki bir Montessori okulunda verdiği sözde doğa dersinde, çocuk gelişimi uzmanı, bu merak duygusunun çocuklarda ne kadar basit olabileceğini gördü. Doğa dersinde her çocuk bir oturma matı alarak doğada kendine bir yer buluyor. Orada on dakika kadar kalıp duyularını şımartıyorlar: bakma, dinleme, duyma, koklama ve hissetme.

Çocuklar daha sonra ikili gruplar halinde çalışarak kendilerine ait yeşil alanı bulmaya çalışırlar ve orada karşılaştıkları her şeyin bir listesini yaparlar. Kris, "Doğanın, henüz sadece kafalarının içinde yaşamaya alışmamış çocuklar için duyusal bir şölen olduğunu hatırladım" diyor.

Kendinize hayran kalmak için dünyanın öbür ucuna gitmenize veya tuhaf doğa olaylarına tanık olmanıza gerek yok. Bir şehir parkı bile başlı başına sağlıklı bir harikalar diyarıdır. Ve bir yetişkin bundan çok şey öğrenebilir.

Yıllar geçtikçe saman nezlesine yakalanmanızın özel nedeni

Sık sık uykudan uyanıp gözlerinize dolu dolu mu geliyor? Bir nörobilimci bunun ne anlama geldiğini açıklıyor