Lecce'li psikolog Carolina Capone'nin "Bugün Kendimi Düşünüyorum" adlı kitabı kendinize iyi bakmanız için bir pusuladır

«Bugün kendimi düşünüyorum»: ​​Sadece bir kitap değil , durmanız, içinize bakmanız ve daha iyi yaşamayı seçmeniz için samimi bir davet. Lecce'li psikolog ve psikoterapist Carolina Capone , açık ve derin ifadelerle, kendine iyi bakmak, kendini tanımayı öğrenmek ve sonunda kendini iyi hissetmeyi seçmek isteyen herkes için güçlü ve somut bir farkındalık aracı sunuyor.

Giacovelli Editore tarafından yayımlanan, anlaşılır ama asla sıradan olmayan bir üslupla yazılmış deneme, okuyucuyu on altı bölümden oluşan bir yolculuğa çıkarıyor; her bölüm psikolojik iyilik halinin temel bir temasını ele alıyor: düşünceler, duygular, kabullenme, ilişkiler, hedefler, beslenme, iş, aşk, seks, rahatlama ve çok daha fazlası. Her sayfa, merkezi bir önermeden yola çıkarak ilerliyor: Her şey değişebilir; bilinçli ve günlük bir tercihten başlayarak.

Akademik üsluplardan ya da mucizevi formüllerden uzak olan Oggi penso a me , Prof.'un önsözde tanımladığı gibi "dostça" bir kitap. Gençlere empati ve yaşanmış deneyimlere yakın bir dille yaklaşma yeteneğini vurgulayan Mario Morcellini . Yazar, 1989 doğumlu, bilişsel-davranışçı psikoterapist ve psikoseksologdur. İtalya genelinde çok sayıda kuruluşla işbirliği yapıyor ve hastalarla birlikte yoğun bir tanıtım, eğitim ve bakım faaliyetleri yürütüyor.

Kitabın gücü tam da pratik yaklaşımında yatıyor. Sadece düşünmeyle sınırlı değil: Her bölüm, okuyucuyu harekete geçmeye, kendini sorgulamaya ve kendi sabote eden düşüncelerini, sınırlayıcı inançlarını ve kendini sabote etme mekanizmalarını somut olarak dönüştürmeye teşvik eden alıştırmalar, stratejiler, metaforlar , örnekler ve operasyonel göstergeler sunuyor.

Tartışılan konular arasında, zihinsel tekrarlama, rahatsız edici düşünceler, mükemmellik miti, duygusal bağımlılık, utanç veya suçluluk gibi karmaşık duygular, aile ve sosyal ilişkilerin rolü ve hatta spor, sanat, yazı, kültür ve beden farkındalığı yoluyla dengeyi bulmaya yönelik günlük ritüeller yer alıyor. Stresin, tatminsizliğin ve yetersizlik duygularının yaygınlaştığı bir çağda, Carolina basit, somut ve son derece insani bir alternatif öneriyor: Kendinizden başlayarak, adım adım.

İçerik açısından bakıldığında Oggi penso a me bazı güçlü noktalarıyla öne çıkıyor:

1. Somutluk : Her kavram günlük gerçeklikle bağlantılıdır. Yazar kendini teoriyle sınırlamamış, zararlı alışkanlıkları tanıma ve değiştirmeye yönelik araçlar sunmuştur.

2. Empati : Capone'un talimat vermek için değil, eşlik etmek için yazdığı açıkça anlaşılıyor. Başkalarının acılarına saygı duyulur ve aynı zamanda her bireyin kaynaklarına güven duyulur.

3. Erişilebilirlik : Dil basit, doğrudan ve etkilidir. Verilen tavsiyeleri anlayıp uygulamak için psikoloji uzmanı olmanıza gerek yok.

Kitabın en özgün fikirlerinden biri de son sayfalarda kişisel yazılara yer verilmesi: Okuyucuyu "kendi hikayesini yazmaya", dönüşümünün izlerini bırakmaya, kendi iyileşmesinin aktif bir kahramanı olmaya davet ediyor. Bizi sürekli olarak kendimizden dışarı bakmaya iten bir dünyada, Bugün Kendimi Düşünüyorum, gerçek devrimin içeriden başladığını hatırlatıyor.

Bu kitabı okumak, günlerce süren yağmurdan sonra pencereyi açmak gibi. Hava taze, berrak ve beraberinde yeni bir başlangıç ​​olasılığıyla gelir. Psikolojik iyilik halinin pratik bir kılavuzunu, zor zamanlarda empatik bir rehber veya sadece kendini bulmana yardımcı olacak bir yol arkadaşı arayanlar için Oggi penso a me akıllıca ve nazik bir seçim. Carolina Capone sihirli bir değnekle "iyileşmeyi" öğretmiyor, ama kendinizi iyi hissetmeyi, tüm parçalarınızı, hatta en kırılgan olanları bile kabul etmeyi seçiyor . Gençler, yetişkinler, öğrenciler, profesyoneller için tavsiye edilen bir okuma çünkü kendinizi düşünmek bencillik değil, sorumluluktur. Karmaşık zamanlarda nazik bir rehber olarak okunacak, tekrar tekrar okunacak, altını çizilecek ve el altında bulundurulacak bir kitap.