Yaz aylarında sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı bütçeyle başarmak mümkün!

Yaz aylarında, bir pazarda basit bir gezinti, cazibeler ve bazen de fiyatlar arasında cüzdanınız için bir soruna dönüşebilir. Bu tuzaklardan kaçınmak için, yılın geri kalanında iyi alışkanlıklarınızı sürdürerek başlayın:

Liste yapmadan ayrılmayın ve menünüzü planlayın. Elbette bu, kendinize bir iyilik yapmanıza engel değil. Promosyonları takip edin; Çiğ ve işlenmemiş ürünleri tercih edin. Taze meyve veya sebzeler, elbette dondurulmuş veya konserve versiyonlarının da iyi bir alternatif olduğunu bilin. Hesabı artırabilecek balıklar için, daha ucuz olan mezgit gibi bütün bir tane isteyin; Mevsimlik ürünleri, yani en yüksek üretim dönemlerinde tüketin. Genellikle daha ucuzdurlar; Ev yapımı ürünleri tercih edin, bu basit: tabağınızın içeriğini kontrol etmenin ve tüketilmeyenleri yeniden kullanmanın mükemmel bir yoludur. Bir sonraki öğünde salata olarak kullanabileceğiniz bir porsiyon pirinç veya sebze gibi; Proteinlerle taktiksel oynayın: Kesilmiş et ve balık genellikle pahalıdır. Bu yüzden porsiyonlarınızı sınırlayın ve özellikle ekonomik baklagiller (mercimek vb.) olmak üzere diğer bitki bazlı proteinleri arayın; Yerel kartı oynayın: Yerel ürünlerin tezgahınıza ulaşmadan önce daha az yol kat etmesi beklenir. Bu nedenle teorik olarak daha ucuzdurlar. Her durumda, karşılaştırmaktan çekinmeyin... ancak bölgesel ürünlere dikkat edin: Provence'ta, tüm otlar ve diğer yağlar bölgeye özgü değildir. Tıpkı Bretonya veya başka yerlerdeki bal gibi. Bu yüzden, aldanmamak için etiketleri dikkatlice okuyun. Ve bir kez daha, karşılaştırın...