Uykunuzu Alabilir misiniz? Beş Uzman Yanıtlıyor

Cuma günü, işten çıkıyorsunuz. Zorlu bir haftanın ve birkaç uykusuz gecenin ardından işe geri dönüp kaybettiğiniz uykuyu telafi etmeye karar veriyorsunuz. Peki bu mümkün mü? Uyurken, güne dair anılarımız pekiştirilir ve beynimiz , hatırlamamız gereken ve unutabileceğimiz olayları ayıklayarak küçük bir temizlik yapar. Uyku aynı zamanda vücudumuzun ertesi gün düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi de sağlar.

Ancak hepimiz gecede sekiz saat uyumayı başaramıyoruz, bu yüzden tüm bu faydalardan yararlanamayabiliriz. Beş uzmana, kaybedilen uykuyu daha sonra telafi etmenin mümkün olup olmadığını sorduk.

İşte detaylı cevapları:

Lionel Cavicchioli , Sağlık Editörü, The Conversation