Kalp hastalığından kaçının: Uzmanlar işlenmiş ette bulunan temel faktörleri belirledi

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, işlenmiş et tüketimi kalp hastalığına ve diyabete yol açabiliyor. Bu nedenle, bir grup bilim insanı, insanların bu ürünü vücutları üzerindeki olumsuz etkileri olmadan tüketmelerine olanak tanıyan bir alternatif geliştirmeyi başardı. Bu çalışmanın sonuçları nelerdi?

Nature Medicine dergisinde yayımlanan bilgiye göre, bu tür et ürünleri, şekerli içecekler ve trans yağ asitleri üzerine yapılan araştırmalardan elde edilen veriler incelendiğinde, bu rahatsızlıkların riskini artıracağından güvenli bir yiyecek miktarının olmadığı ortaya çıktı.

Cambridge Üniversitesi Beslenme Epidemiyolojisi Bölüm Başkanı Nita Forouhi, CNN'e yaptığı açıklamada, " Bu güncel araştırma, önceki araştırmalarla da uyumlu olarak, sağlık açısından fayda sağlamak için işlenmiş et, şekerle tatlandırılmış içecekler (SSB'ler) ve endüstriyel olarak üretilen trans yağ asitlerinin (TFA'lar) düzenli tüketiminden kaçınmanın veya bunları en aza indirmenin daha iyi olduğunu bir kez daha göstermiştir " dedi.

(Daha fazlası için: Yapay Zeka'ya göre Cundinamarca'da ziyaret edilmemesi gereken 7 yer) Uzman, bu doğrultuda, bazı bireylerde bu ürünlerin tüketimi arttıkça riskin arttığını açıkladı. Sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için hangi alışkanlıklara sahip olmak gerekir?

Yaşam tarzı sitesi Ohlala, sağlıklı beslenmeye yönelik oldukça faydalı olabilecek bir dizi öneri paylaştı: 1- Daha fazla zencefil tüketin. Soğuk algınlığına karşı savaşır, dolaşımı iyileştirir ve vücut ısınızı yükseltir.

(Daha fazlasını görün: Yapay Zeka'ya göre Kolombiya'da seyahat etmeye değmeyen 6 yer: Dikkat edin)

2- Vücudunuz için doğru miktarda sağlıklı yağ sağlayacak kuruyemişler tüketin. 3- Vücudunuza zararlı olan ürünlerin daha fazla farkında olmak için yediğiniz yiyeceklerin kaydını tutun. 4- Vücudunuzun susuz kalmamasını sağlayacak aromalı sularınızı kendiniz hazırlayın. 5- Tohum yemek vücudunuzun daha eksiksiz beslenmesini sağlayacaktır.