Tinnitus riskini azaltmak için yemeniz gereken besinler

Nedeni bilinmemektedir ve tinnitusun kesin bir tedavisi yoktur. Halk arasında 'kulak çınlaması' olarak bilinen tinnitus, hastanın bir veya iki kulağında sürekli olarak rahatsız edici sesler duymasıyla oluşan kronik bir işitme rahatsızlığıdır. Veriler , bu hastalığın dünya çapında yetişkinlerin yaklaşık %14'ünü (ve çocuk ve ergenlerin yaklaşık %13,6'sını) etkilediğini ve depresyon , anksiyete, stres ve ciddi vakalarda intiharla ilişkili olduğunu göstermektedir. Tinnitusun kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak tinnituslu çoğu kişide bir miktar işitme kaybı da vardır.

Daha önce de belirttiğimiz gibi tinnitusun kesin bir tedavisi yoktur ancak işitme cihazı kullanımı, davranış terapisi, yeterli uyku, sağlıklı kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin korunması ve stres yönetimi gibi tinnitus riskini en aza indirmenin yolları vardır .

Birçok kişide, kulak çınlaması, altta yatan nedenin tedavisiyle veya sesi azaltan veya bastıran, böylece kulak çınlamasını daha az fark edilir hale getiren diğer tedavilerle düzelir. Ama aynı zamanda ilgi çekici, bizim de ulaşabileceğimiz ve büyük fayda sağlama potansiyeli olan gelişmeler var .

Çin'in Sichuan kentindeki Chengdu Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'nden baş araştırmacı Qinxiu Zhang liderliğinde BMJ dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, daha fazla meyve ve lif tüketmenin veya daha fazla süt ve kahve içmenin, hastanın dikkatini dağıtabilen ve işini engelleyebilen rahatsız edici, sürekli çınlamayı önleyebileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, "Tinnitus önlemeye yönelik diyete dayalı stratejilerin kronik tinnitusun yönetiminde önemli bir rol oynaması bekleniyor. Mevcut kanıtlar, meyve, diyet lifi, kafein ve süt ürünlerinin tüketiminin daha düşük tinnitus sıklığıyla ilişkili olabileceğini gösteriyor" diye yazdı.

Bu çalışma için araştırmacılar, 18 yaş üstü yetişkinlerde kulak çınlaması ve beslenmeyi inceleyen ve toplamda 301.000'den fazla katılımcının yer aldığı sekiz çalışmadan elde edilen tıbbi verileri analiz ettiler. Tüm bu besinleri analiz ettiler: kafein, karbonhidratlar, yumurta, süt ürünleri, yağlar, lifler, balık, meyveler, margarin, et, proteinler, şeker, çeşitli diyetler, sebzeler ve su.

İncelenen tüm diyet faktörleri arasında meyve, diyet lifi, süt ürünleri ve kafein tüketiminin kulak çınlaması geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu açıktır. Meyve tüketiminde yüzde 35, diyet lifinde yüzde 9, süt ürünlerinde yüzde 17 ve kafeinde yüzde 10 oranında azalmalar yaşandı. İncelemede çikolata, sebze, yumurta, et veya balık gibi diğer yiyeceklerin kulak çınlaması riskini azaltabileceğine dair bir kanıt bulunamadı.

Tinnitus riskinizi azaltmak, beslenmenizi değiştirmek kadar basit olabilir. Ancak araştırmacılar, bulgularının doğrudan bir nedensel ilişki kuramayacağını ve bunun başka çalışmalara ilişkin gözlemsel bir analiz olması nedeniyle ihtiyatla yorumlanması gerektiğini vurguluyor.

Ancak tinnitus konusunda elde edilen bu olumlu sonuçların olası nedenlerinin, bu diyetlerin kan damarları ve sinirler üzerindeki koruyucu etkilerinin yanı sıra antiinflamatuar ve antioksidan özelliklerinden kaynaklanabileceği belirtilmektedir. Uzmanlar, "Diyet alımı ile kulak çınlaması arasındaki ilişkiyi tamamlamak ve doğrulamak için daha geniş çaplı çalışmalara ihtiyaç var " sonucuna varıyor.

Nedeni bilinmemektedir ve tinnitusun kesin bir tedavisi yoktur. Halk arasında 'kulak çınlaması' olarak bilinen tinnitus, hastanın bir veya iki kulağında sürekli olarak rahatsız edici sesler duymasıyla oluşan kronik bir işitme rahatsızlığıdır. Veriler , bu hastalığın dünya çapında yetişkinlerin yaklaşık %14'ünü (ve çocuk ve ergenlerin yaklaşık %13,6'sını) etkilediğini ve depresyon , anksiyete, stres ve ciddi vakalarda intiharla ilişkili olduğunu göstermektedir. Tinnitusun kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak tinnituslu çoğu kişide bir miktar işitme kaybı da vardır.