Psikolog Ofisi: "Kızım 16 yaşındayken eşini kaybetti. Onu bu halde görmek beni mahvediyor. Hayatı inişli çıkışlı. Ona nasıl yardım edebilirim?"

Okuyucuların arkadaşlarıyla, eşleriyle, aileleriyle, işleriyle ilgili her türlü soru ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olmayı amaçlayan 20minutos'un Psikoloji Kliniği'nin son sayısını artık okuyabilirsiniz.

Uzmanımız Mª Jesús Álava Reyes'in bu bölümde verdiği yanıtlar şöyle:

Öfke ve kaygı

SORU: Ben bir kadınım. Altı haftadır şiddetli anksiyetem için bir buçuk anti-anksiyete hapı ve bir antidepresan kullanıyorum, ancak psikiyatrist bunları kademeli olarak bırakmam gerektiğini söyledi. Bu şekilde yoksunluk belirtileri yaşamayacağımı söylüyor, ancak kendimi iyi hissetmiyorum. Bazen öfkeli ve kaygılı hissediyorum, ama bunun gerçekten böyle olup olmadığından veya haplar olmadan kaygının geri döneceğine inanarak düşüncelerimle bunu kışkırtıp kışkırtmadığımdan emin değilim. L. F.

UZMAN YANITI Psikiyatristinizin talimatlarına uymanız önemlidir ve eğer ilacı kademeli olarak bırakabileceğinize karar vermişlerse, onların tavsiyelerine uymaya çalışın. Kaygı genellikle içsel düşüncelerimizden, hayatı algılama biçimimizden kaynaklanır. Bu düşünceler, bizde bu kadar çok kaygıya neden olabilen duyguların kaynağıdır.

Sizin durumunuzda, duygularınızı kontrol etmenize, özgüven ve duygusal istikrar kazanmanıza yardımcı olmak için ilaç tedavinizi psikolojik terapiyle tamamlamanız muhtemelen faydalı olacaktır.

Eşcinselim ve uyum sağlayamıyorum.

SORU: Uzun yıllardır topluma uyum sağlamaya çalışıyorum çünkü eşcinsel bir erkek olarak hem heteroseksüel hem de eşcinsel dünyasına uyum sağlamakta ciddi zorluklarla karşılaştım. Kendi bakış açıma göre birçok şeyin üstesinden geldim, ama sonunda gerçekten yalnız hissetmiyorum, daha ziyade hiçbir gruba veya neredeyse hiç kimseye uyum sağlayamıyorum.

Mücadele ettikten sonra, yalnız kalmanın ve yalnız yaşamanın daha iyi olduğunu anlıyorsun. Kimsenin işine inanmıyorum; sadece kendim için ateşe elimi koyuyorum. Juan Cruces

UZMANIN YANITI Bu koşullar altında ve yaşadığınız deneyimler göz önüne alındığında, tüm deneyimlerinizi kusursuz bir şekilde yönlendirebilmeniz ve daha az savunmacı bir tutum sergileyebilmeniz için psikolojik destek almanız muhtemelen olumlu olacaktır.

Anneye yardım et

SORU: Annem yalnız yaşamak istemiyor, sadece kızlarıyla yaşamak istiyor, başka bir şey değil. Ama ben İsviçre'de yaşıyorum. Zengin değilim ve onu burada geçindirmek pahalı. Bakmalarına yardım ettiğim iki torunum var; annem kız kardeşimle çok kavga ediyor ve benimle olmayı tercih ediyor. Herkese nasıl yardımcı olabilirim? Fibromiyalji hastasıyım ve ruhsal olarak da kendimi iyi hissetmiyorum. Lütfen.

UZMANIN YANITI: Bazen yaşlı insanlar çok talepkar ve çok dışlayıcı olabiliyor. Her şey, annenize HAYIR demekte zorlandığınızı, belirli sınırlar koymakta zorlandığınızı ve sonunda kendinizi çıkmaz bir sokakta bulduğunuzu gösteriyor. Söylediklerinize dayanarak, annenizin amaçlarına ulaşmak için duygularınızı manipüle ettiğinden ve bencil ve duyarsız davrandığından korkuyorum. "Kimse Duygularınızı Manipüle Etmesin" adlı kitabımda, anneniz gibi insanlarla nasıl davranacağınızı ve bunu kendinizi kötü hissetmeden nasıl yapacağınızı ayrıntılarıyla anlatıyorum.

Ayrıca fibromiyaljiyle başa çıkmanıza ve hayatınızdaki stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Tereddüt etmeyin; hayatınızla ne yapacağınıza ve nasıl yaşayacağınıza yalnızca siz karar vermelisiniz.

Her seansta ağlamak

SORU: 18 yaşındaki kızım, 16 yaşındayken partnerini travmatik bir şekilde kaybetti. O zamandan beri toparlanamadı; onu özlediğini söylüyor. Hayatı inişli çıkışlı. Bir yas danışmanına gitti ama bu onu o kadar üzdü ki (her seanstan gözyaşları içinde ayrıldı) bıraktı. Ona nasıl yardım edeceğimi bilmiyorum ve onu böyle görmek beni mahvediyor. Herhangi bir tavsiyeye minnettar olurum. Rosa. SF

UZMANIN YANITI Yas süreçleri oldukça kişiseldir ve 16 yaşında çok dramatik bir şekilde yaşanır. Bu durumlarda, yaşananları tekrar tekrar yaşamaktan çok, HAYATLA BARIŞMAK faydalı olur.

Kızınızın tekrar dünyaya açılması, kendi yaşındaki insanlarla sosyalleşmesi, tekrar eğlenmeye çalışması ve zamanı geldiğinde, artık aramızda olmayan o kişiyle birlikte hayatın ona sunduğu keyif için minnettar olması harika olurdu, ama tekrar ediyorum, 18 yaşındaki bir kızın yaşına uygun bir hayat sürmesi uygundur.

Onu arkadaşlarıyla vakit geçirmeye, eskiden kendisini rahatlatan aktiviteleri yapmaya teşvik etmeye çalışın... Yavaş yavaş tekrar eğlenmeye başlayacak ve umudunu ve hayallerini yeniden kazanabileceğini fark edecektir.

Aklınızda hiçbir soru kalmasın. Uzmanımız María Jesús Álava Reyes'e sorun.