Her gün zencefil suyu içersem ne olur?

Her gün binlerce insan zencefil suyunu beslenme düzenlerine eklemeyi tercih ediyor. Bunun nedeni zencefilin birçok sağlık faydası olan bir yumru olması ve çeşitli yemeklerde rahatlıkla kullanılabilmesidir.

Bu besinin öne çıkan özelliklerinden biri de antioksidan özelliği olması, hücre yaşlanmasıyla mücadeleye yardımcı olması ve hastalıkları önlemesidir. Aynı zamanda iltihap giderici özelliği de vardır, bu sayede vücuttaki çeşitli iltihap belirtilerini hafifletmemize yardımcı olabilir.

OKUYUN: Uçan hamamböcekleri: Onlardan kurtulmak için ipuçları

Zencefil, mide bulantısı ve kusmayla mücadele etmek isteyen bağırsak sorunları yaşayan kişilere sıklıkla önerilir. Bu yüzden Hamile kadınların sabah bulantılarıyla mücadele etmelerine yardımcı olarak iyi bir arkadaş olarak kabul görmüştür. Bunun yanı sıra grip belirtilerini azalttığı, kan dolaşımını iyileştirdiği, diyabet riskini düşürebildiği ve obeziteyle mücadele edebildiği gösterilmiştir.

Zencefil suyunu nasıl tüketmeliyiz?

Bu infüzyonu sıcak veya soğuk olarak, günün herhangi bir saatinde, işe gitmeden önce, spor yaptıktan sonra veya yatmadan önce tüketebilirsiniz. Mesela iştah açıcı özelliği sayesinde yemeklerden önce içebiliriz, böylece yediğimiz yemek miktarını azaltıp kilo vermemize yardımcı olur.

Zencefil suyunu günlük rutinimize veya diyetimize eklediğimizde, vücudumuzun gün boyunca gerekli sıvıyı almasına yardımcı olmak, grip veya mide bulantısıyla uyandığımızda semptomları hafifletmemize yardımcı olmak ve antioksidan özelliği sayesinde güne enerjik başlamamızı sağlamak gibi sonuçlar elde edeceğiz.

Zencefil suyu nasıl hazırlanır?

Zencefil suyu, yapımı kolay bir tarifle ve genellikle evlerimizde bulunan malzemelerle yapılır:

• 1 litre su.
• 2 yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefil.
• 1 adet tarçın çubuğu. (isteğe bağlı)
• 5 gr bal. (isteğe bağlı)
• 2 dilim limon veya 2 yemek kaşığı limon suyu. (isteğe bağlı)
• Taze nane. (isteğe bağlı)

Öncelikle suyu ısıtarak başlayalım ve kaynamaya başlayınca zencefili ekleyip ocaktan alalım, daha sonra istediğimiz aromaya göre limon, nane veya tarçın ekleyelim, karışımı 10 dakika dinlendirelim ve tatlandırmak için bal ilave edelim. Son olarak elde ettiğimiz karışımı süzgeçten geçirip kavanoza dolduruyoruz, kavanozun ağzını kapatıp buzdolabında saklayıp istenmeyen kokuların içeri girmesini engelliyoruz.

AYRICA: Köpeğimin istenmeyen yerlere işemesini nasıl durdurabilirim? Uzmanlar yanıtlıyor

Zencefili tüketmenin diğer yolları arasında smoothielerimize, salatalarımıza, güveçlerimize ve tatlılarımıza ekleyerek aromasının biraz dağılmasını sağlayabiliriz. , bu yumrunun tadını sevmeyen ama faydalarına ortak olmak isteyen herkes için.

E.M.