Çok soğuk su içmek bazı durumlarda mideniz için zararlıdır: 'Ağırlık ve şişkinliğe neden olabilir'

Sıcak havalarda soğuk su içmek susuzluğu gidermenin en iyi yollarından biridir, ancak birçok kişi bunun özellikle yemekle birlikte içildiğinde mideye zararlı olup olmadığını merak eder.

Avrupa Üniversitesi Beslenme Uzmanı ve Profesör Vicente Clemente, 'CuídatePlus' adlı internet sitesine verdiği röportajda, bu soğuk sıvının içilmesinin faydaları ve olası sonuçları hakkında bazı şüpheleri giderdiğini söyledi.

Clemente, " Çok soğuk su içmek, sindirim sisteminin duvarlarında ani bir sıcaklık düşüşüne neden olur . Bu ani soğuma, mide ve bağırsaklardaki kan damarlarının anlık olarak daralmasına neden olur, bu da sindirimin başlamasını yavaşlatabilir ve vücut sıcaklığında daha iyi çalışan sindirim enzimlerinin aktivitesini değiştirebilir," diye ekledi.

Uzman, bu durumun endişe verici olabileceğini, ancak geçici bir etki olduğunu ve çoğu sağlıklı insanda önemli sorunlara yol açmadığını belirtti. Ancak reflü, gastrit veya irritabl bağırsak sendromundan muzdarip olanlarda etkiler farklı.

"Bu reaksiyon semptomları şiddetlendirebilir, ağırlık, kramp veya karında şişkinlik hissine neden olabilir. Hazımsızlık olarak adlandırılan bu durum sadece soğuk su içmekten değil, aynı zamanda dolaşımı etkileyebilen ve genel rahatsızlığa neden olabilen vücut ısısındaki ani bir değişiklikten de kaynaklanır," diye açıkladı.

Uzman, yemek sırasında veya sonrasında soğuk su içmenin çoğu insan için zararlı olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmadığını belirtiyor. Ancak, sindirimi yavaş olan veya mide-bağırsak sorunları yaşayanların soğuk su içmekten kaçınması gerektiğini vurguluyor.

Clemente, "Bu saatlerde çok soğuk su içmek tokluk hissini artırabilir, sindirimin başlamasını yavaşlatabilir ve bazı durumlarda reflü veya sindirim spazmlarını şiddetlendirebilir " diye ekledi.

Ayrıca bu durumlarda, güçlü bir termal kontrast oluşmaması için oda sıcaklığında veya hafif soğuk su içmenin daha konforlu olduğunu önerdi.

Öte yandan, hidrasyon açısından hem sıcak hem de soğuk su aynı amaca hizmet eder: sıvı takviyesi. Vicente Clemente'e göre, fark tolerans ve bağlamda yatıyor.

Beslenme uzmanı, "Soğuk su, sıcak iklimlerde veya yoğun fiziksel aktiviteden sonra daha keyifli olabilir, ferahlık hissi verir ve vücut ısısını düşürmeye yardımcı olur " diye vurguladı.

DİJİTAL ERİŞİM EDİTÖRYALI