Sadece salatalarda değil: Bu sebze cildinizin parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayacak

Son zamanlarda, giderek daha fazla değer kazanan iki hedefi birleştiren küresel bir trend ivme kazandı: sağlıklı beslenme ve dış görünümü iyileştirme. Gerçek şu ki, bazı sebzeler kolajen üretimini, hidrasyonu ve güneş hasarına karşı korumayı destekleyen bileşikler içerir. Bu bağlamda, özellikle cildin görünümünü gözle görülür şekilde iyileştirme yeteneğiyle öne çıkan bir sebze var.

Dengeli bir beslenmenin doğrudan daha parlak bir cilde, daha güçlü saçlara ve daha canlı bir görünüme yol açabileceğini gösteren bazı doğal içerikler öne çıkıyor. Yüksek antioksidan vitamin ve biyoaktif bileşen içeriğiyle birçok beslenme uzmanı tarafından "bitkisel kozmetik" olarak kabul edilen havuç da bunlardan biri. Düzenli tüketimi cilde sağlıklı bir ışıltı kazandırabilir, elastikiyetini artırabilir ve UV ışınlarına karşı doğal bariyeri güçlendirebilir. Dahası, düşük kalorili ve lif açısından zengin olmaları, dengeli beslenmeye mükemmel uyum sağlamalarını ve cilt sağlığını içten dışa olumlu yönde etkilemelerini sağlar.

(DEVAMINI OKU: Kolombiya'da herkesin hayatında bir kez ziyaret etmesi gereken sahil kasabası burası )

Medicover Hastaneleri, havuçların birçok özelliğinin yanı sıra, kolajen üretimi için gerekli olan C vitamini ve vücudun A vitaminine dönüştürdüğü ve cildi güneş hasarından korumaya yardımcı olan bir antioksidan olan beta-karoten sağladığını belirtiyor. Ayrıca, doğal pigmentleri daha eşit ve parlak bir cilt tonuna katkıda bulunabilir. Bazı çalışmalara göre havuç suyu bile hücre yenilenmesini destekleyen bağışıklık tepkilerini uyarabilir.

Besin profili aynı zamanda anti-inflamatuar etkiye sahip K vitamini, potasyum ve polifenolleri de içerir , bu da onu yalnızca sağlıklı bir cildi korumak için değil, aynı zamanda akne, kuruluk ve erken yaşlanma belirtileri gibi durumlarla mücadele etmek için de bir müttefik haline getirir.

(DEVAMINI OKU: Kolombiya'da emeklilik ve yaşlılık maaşları arasındaki fark nedir?) Havuç cildiniz için nasıl iyi olabilir?

Daha parlak ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için hem dışarıdan hem de içeriden güzellik rutininize dahil etmenin birçok yolu var. "Glamour Mexico" şunları öneriyor:

1. Havuç yüz maskesi (nemlendirici ve canlandırıcı)

Yüzünüzü beslemek ve canlandırmak için, cilt tipinize bağlı olarak bir yemek kaşığı pişmiş havuç, bir yemek kaşığı bal ve bir yemek kaşığı doğal yoğurt veya zeytinyağından oluşan bir maske hazırlayabilirsiniz. Havucu püre haline getirin, malzemeleri karıştırın ve temiz yüzünüze uygulayın. 15-20 dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın. Bu maske, kuru veya donuk ciltler için ideal olan yumuşaklık, nem ve doğal bir ışıltı sağlar.

2. Havuç suyuyla ev yapımı tonik

Faydalarından yararlanmanın bir diğer etkili yolu da doğal bir tonik kullanmaktır. Bir havuçtan suyunu çıkarın ve biraz gül suyu veya maden suyu ile karıştırın. Haftada iki ila üç kez, tercihen geceleri temiz cildinize pamukla uygulayın. Bu tonik cildinizi tazeler, tonlandırır ve genel görünümünü iyileştirerek daha eşit ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

3. Çiğ olarak veya meyve suyu olarak tüketin

Havucun haricen kullanımının yanı sıra çiğ veya meyve suyu olarak tüketilmesi kolajen üretimini uyarır ve cildi içten korur. Antioksidan içeriği serbest radikallerle savaşmaya, elastikiyeti artırmaya ve doğal bir ışıltı sağlamaya yardımcı olur. Önemli bir ipucu: Beta karoten aynı zamanda daha eşit ve uzun süreli bir bronzluk sağlar, ancak aşırı tüketimi cilde turuncu bir ton verebilir, bu nedenle ölçülü tüketilmesi önerilir.