Заснуть можно за считанные секунды! Если это займёт больше 20 минут, вставайте.
Кроме того, постоянное ворочание в постели в попытках заснуть может быть ошибкой. Если вам не удаётся заснуть в течение примерно 20 минут, попробуйте выйти на некоторое время в другую комнату и заняться чем-нибудь спокойным. Лёгкая растяжка или чтение книги могут помочь вам снова заснуть.
milliyet
