Ваш анализ крови в норме, но вы все равно чувствуете усталость…

Лаборатории определяют «референтный диапазон» на основе результатов, полученных у 95% населения.

Это среднестатистический показатель, а не стандарт здоровья.

Например, нижний предел для B12 может составлять 200–250 пг/мл, но многие люди испытывают усталость, забывчивость и головокружение при показателе ниже 350. (Британский журнал гематологии, 2023)

Что такое функциональный дефицит?

Даже если уровень витамина, минерала или гормона в крови находится в пределах нормы, способность клеток использовать эти вещества может быть снижена. Это называется «функциональной недостаточностью».

Например:

- Железо: ферритин в норме, но способность переносить кислород низкая.

- Витамин D: уровень в крови достаточный, но рецепторов витамина D в тканях недостаточно.

- Магний: уровень сывороточного магния в норме, но внутриклеточный уровень магния низкий.

3 вещи, которые вы можете попробовать сегодня

1 — Соберите результаты анализов крови за последний год: просмотрите их в одной таблице, проверьте, есть ли тенденция к снижению.

2 — Установите оптимальный целевой уровень: обратите внимание на «лучшее» для вас значение, а не только на «нормальное».

3 — Запланируйте последующее обследование: если есть подозрение на функциональный дефицит, назначьте анализ на внутриклеточные минералы или ММА.

Влияние на повседневную жизнь

У людей с функциональными нарушениями:

- Просыпаясь утром уставшим,

- Упадок сил в середине дня,

- Проблемы с памятью и концентрацией внимания,

- Частые инфекции,

- Перепады настроения

Подобные жалобы встречаются часто. Это состояние можно спутать с депрессией, синдромом хронической усталости или анемией.

Функциональный подход к здоровью

Такой подход призван ответить не только на вопрос «есть ли недостатки?», но и на вопрос «какой уровень оптимален?».

Например, оптимальный уровень B12 значительно выше нижнего предела, установленного лабораторно (500–800 пг/мл). Аналогично, оптимальный диапазон для витамина D составляет 40–60 нг/мл. (Клиника функциональной медицины Кливленда, 2023)

Наиболее часто путаемые заболевания

Функциональные дефициты могут быть неправильно диагностированы, поскольку они имеют схожие симптомы с другими заболеваниями:

- Депрессия с гипотиреозом

- Синдром хронической усталости с анемией

- Фибромиалгия с дефицитом магния

- Остеопороз из-за дефицита витамина D

Ошибочная диагностика может привести к назначению ненужных лекарств или игнорированию реальной проблемы.

Какие питательные вещества поддерживают оптимальный уровень?

- B12: Красное мясо, яйца, молочные продукты, рыба

- Железо: красное мясо, чечевица, шпинат (с витамином С)

- Магний: миндаль, фундук, зеленые листовые овощи.

- Витамин D: жирная рыба, яичный желток, солнечные ванны

- Йод: морепродукты, йодированная соль

Риски неправильного лечения

- Ненужная выработка гормонов щитовидной железы → Учащенное сердцебиение, остеопороз

- Перегрузка железом → Повреждение печени, боли в суставах

- Высокая доза витамина D → Камни в почках, кальцификация сосудов

- Ненужные антидепрессанты → Побочные эффекты + не решение основной проблемы

История болезни

54-летняя женщина в течение 2 лет принимала антидепрессанты из-за постоянной усталости и депрессии.

Лекарство не помогло.

Подробные анализы показали уровень В12 280 пг/мл (норма по данным лаборатории).

Лечение препаратом В12 было начато с применением метода функциональной медицины, и в течение 3 месяцев жалобы на усталость и депрессию значительно уменьшились.

Какие дополнительные тесты можно провести?

- Анализ внутриклеточного минерального состава: четко показывает уровни магния, калия и цинка.

- Метилмалоновая кислота (ММА): выявляет дефицит витамина B12 на ранней стадии.

- Гомоцистеин: это признак дефицита фолиевой кислоты и витамина B12.

- 25(OH)D и 1,25(OH) ₂D вместе: показывает оба этапа метаболизма витамина D.

- Антитела к щитовидной железе (анти-ТПО, анти-ТГ): позволяют выявить аутоиммунное заболевание щитовидной железы на ранней стадии.

5 показателей, которые могут казаться нормальными в крови, но низкими в тканях

1 — Витамин B12: Измерение «голотранскобаламина» вместо сыворотки может быть более точным.

2 - Железо: насыщение ферритином + трансферрином следует оценивать совместно.

3 — Магний: необходимо провести измерение внутриклеточного магния.

4 - Витамин D: У некоторых пациентов может снижаться уровень активной формы (1,25(OH)₂D).

5 – Гормон щитовидной железы: уровень ТТГ в норме, а уровень свободного Т3 может быть низким. (Журнал клинического лабораторного анализа, 2024 г.)

ЗАВТРА:

Золотые правила защиты здоровья сосудов после 50 лет

- Методы естественного снижения артериального давления

Распространенные заблуждения о препаратах для снижения уровня холестерина

Скрытые факторы риска, ускоряющие атеросклероз

Сахар, триглицериды и жир на животе: невидимое трио риска сердечного приступа

- Влияние жировой дистрофии печени на здоровье сердечно-сосудистой системы